Que de remplacer doux?

Une personne très rare n'aime pas les choses douces du tout. La plupart n'aiment pas manger quelque chose avec du thé ou du café. Et quelqu'un n'imagine même pas sa vie sans un bonbon. Cependant, pour diverses raisons, la question peut se poser, quoi remplacer le bonbon.

Tout d'abord, je veux noter que parfois le désir deSweet peut se manifester comme un manque de chrome dans le corps. Il est donc préférable de consulter un médecin à ce sujet, il vous dira quel complexe minéral vous conviendra. Si ce n'est pas la raison, alors vous devez chercher d'autres options.

Que peut remplacer le doux

• Eh bien, bien sûr, ce sont des fruits et des baies. Étant très utiles et à faible teneur en calories, ces produits sont les meilleures sources de glucides simples et ils peuvent être consommés en quantités presque illimitées. Pour la plupart, ils contiennent le soi-disant fruit, le sucre naturel - fructose.
• Les fruits secs sont également de bons substituts. De plus, ils sont encore plus doux que les fruits frais. Les abricots secs, les raisins secs, les pruneaux et les dattes contiennent beaucoup de vitamines et de micro-éléments dont le corps a besoin.
• Un énorme avantage vous apportera du miel. Cependant, rappelez-vous que le mélanger avec du thé chaud n'est pas recommandé, car déjà à 40^o il perd ses nombreuses propriétés médicinales et substances utiles, et à 60^o et plus haut - ne devient pas toxique du tout.
• Le sirop de fruits donnera l'occasion de réduire la teneur en calories de l'alimentation quotidienne. Comme une source d'énergie est complètement absorbée par le corps humain.
• Un autre substitut est la marmelade sans sucre. Et la pectine dans sa composition aidera à lutter contre le cholestérol, car c'est une substance liante.
• Le chocolat amer, bien sûr, est un produit amateur, mais le cacao contient beaucoup de vitamines et d'antioxydants. Il est recommandé d'utiliser du chocolat avec une teneur en cacao de 70% ou plus.
• Parfois, distraire de sucré peut aider les noix. Ils sont très caloriques et satisfont rapidement le sentiment de faim, ce qui peut provoquer le désir de "sucrer".

Bien sûr, si vous utilisez ces produits dans leur forme pure, ils peuvent être vilains. Essayez donc hardiment: mélangez des noix avec du miel, préparez de la pâte à dessert à partir de fruits secs avec du fromage cottage, etc.

Et rappelez-vous que le refus total du sucre n'est pas moindre queest nocif que son excès. Après tout, cet hydrate de carbone dans sa forme la plus pure est la source de l'énergie du corps. En outre, le glucose est nécessaire pour le métabolisme, et contribue également à une meilleure fonction cérébrale, car il stimule sa circulation.

Séparément, nous notons que pour les personnes atteintes de diabète sont fournis avec divers substituts de sucre. Et les substituts de sucre sont de deux sortes:

• Édulcorants (saccharine, aspartame, cyclamate, sucrasite, acésulfame). Ils n'augmentent pas le glucose dans le sang, car ils ne se transforment pas en glucose.
• Les substances qui sont converties en glucose, seulement lentement. Ce sont les alcools de sucre (xylitol, sorbitol) et le fructose.