Pour partir dans 10 jours
Pour bien paraître, il faut bien manger etboire plus d'eau, cesser de fumer et penser à de bonnes choses. C'est un programme maximum qui ne peut pas être exécuté dans 10 jours. Mais même un cas de la liste ajoutera des points à l'attractivité et au bien-être. Il n'y a pas de temps à expliquer, allez-y.
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Aller chez le dentiste et guérir toutes les dents. S'il n'y a rien à traiter, faites un nettoyage professionnel.
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Brossez-vous les dents plus souvent, après chaque collation, et pas seulement le matin et le soir. Pour 10 jours de bon brossage, vous retirez une partie de la plaque, si c'est le cas, ce qui signifie que l'odeur de la bouche sera plus agréable.
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Ne bois rien d'alcoolique. Dix jours suffisent pour amener les conséquences de la fête, même si c'était hier. Les fuites et les cernes sous les yeux disparaîtront.
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Refuse le sel. Pour commencer, au moins arrêter d'acheter des collations salées. Le sel retient l'eau dans le corps, y compris, par conséquent, il y a des oedèmes et des poches sous les yeux.
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Chaque jour, revenez du travail à pied,aller joyeusement au moins 40 minutes. Si vous courez, alors courez, mais pas dans le gymnase sur le chemin, mais dans l'air. La marche et une brise fraîche amélioreront le teint, un léger bronzage aidera à cacher les défauts mineurs.
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Commencez à utiliser des serviettes de toilette jetables au lieu de serviettes, surtout si vous avez une peau problématique. Dans 10 jours, remarquez l'amélioration.
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Dormez 7 à 8 heures par jour. Vous ne pouvez pas dormir - couchez-vous, ne regardez pas dans le smartphone et ne lisez pas. Faire des plans, rêver, compter les moutons, vous pouvez même essayer la méditation, laissez-vous détendre et comment vous détendre.
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Commencer à faire des exercices. Il est clair que la paresse, mais essayez de fixer un objectif pour 10 jours. Sentez la différence - décidez vous-même si vous souhaitez continuer ou non. Pour charger il faut très peu, faire tous les jours au moins une barre.
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Commencez à manger plus souvent. Divisez vos portions en deux et ne mangez pas trois ou quatre fois par jour, mais six à sept. La quantité de nourriture par jour restera la même, mais après 10 jours, vous remarquerez que les portions peuvent être réduites, car vous avez besoin de moins de nourriture.
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Rendez-vous au coiffeur à son tour et faites une coupe de cheveux inhabituelle.
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Fixer, nettoyer et traiter toutes les chaussures afin qu'elles soient en parfait état.
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Faites un nettoyage général à la poussière de tous les coins. Il sera plus facile de respirer et il sera plus agréable de dormir.
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Prenez une douche fraîche le matin pour remonter le moral des vaisseaux et de la peau.
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Chaque jour, appelez quelqu'un d'amis avec qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps. Les émotions positives aideront à sourire plus souvent.
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Commencez à marcher avec un dos droit. Acheter un corset ou un gadget spécial, si vous ne pouvez pas suivre toute la journée.
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Secouez l'armoire et ne portez que le meilleur de tout.ces 10 jours, ne pas reporter pour plus tard. Et ce qui n'a pas été porté depuis longtemps, le prendre à une organisation caritative. Ils disent que les bonnes actions décorer autant que les vêtements.
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Chaque soir, regardez une comédie agréable pour obtenir une dose de rire et d'endorphines. Cela aidera à sourire plus souvent et à se sentir plus énergique.
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Allez au bain, si vous le pouvez.
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Passez par un cours de massage de dix jours, seulement pas de détente, mais de guérison, pour aider le dos et les muscles dans tout le corps à mieux travailler et à regarder.
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Ne regardez pas la télévision pendant ces 10 jours, faites une exception seulement pour les comédies.
