Règles d'hygiène personnelle

L'hygiène humaine fait partie intégrante de sa vie. Si vous voulez être beau et en bonne santé, alors vous avez juste besoin d'observer certaines règles qui doivent devenir une habitude.

Qu'est-ce que l'hygiène

L'hygiène est un domaine entier de la médecine. Elle étudie comment les conditions de sa vie et de son travail affectent sa santé. La région développe des méthodes préventives de diverses maladies et fournit des conditions de vie normales pour l'extension de votre vie. Le concept d '"hygiène" inclut de telles branches:

• Hygiène du travail,
• Hygiène communautaire,
• L'hygiène des enfants,
• Hygiène des adolescents,
• Hygiène du rayonnement,
• Hygiène alimentaire, etc.

Règles d'hygiène personnelle

L'hygiène personnelle vise à préserver et à renforcer votre santé. Voici la totalité de ses règles:

• La combinaison optimale du travail physique et mental,
• Une bonne nutrition,
• Durcissement et éducation physique,
• L'alternance correcte du travail et des loisirs,
• Complétez un sommeil sain.

Propreté du corps

Les règles d'hygiène personnelle signifient queChacun de nous doit garder le corps propre. Prendre régulièrement une douche, laver soigneusement la peau de tout le corps, en utilisant des nettoyants spéciaux ou du savon.

Cheveux purs

Peu importe la longueur de vos cheveux, lavez-la lorsqu'elle devient sale, car la poussière et les microbes s'accumulent dessus. Assurez-vous de peigner vos cheveux le matin et le soir.

Les cheveux gras doivent être lavés avec des salissures. Choisissez un shampooing doux adapté à votre type de cheveux. Faites attention à l'étiquette sur le flacon "Convient pour une utilisation quotidienne / fréquente". Les fonds agressifs ne feront que sécher le cuir chevelu, ce qui ne fera qu'exacerber le problème.

Cheveux secs dans la vie moderne etempilage fréquent avec un sèche-cheveux commencent à se casser et devenir très fragile. Maintenant sur le marché il y a une énorme quantité de séries de soins, en particulier pour les cheveux secs. Choisissez des produits qui contiennent autant d'ingrédients naturels et de nutriments que possible. N'oubliez pas non plus les masques de la maison pour restaurer et renforcer les cheveux. Par exemple, à partir de jaune d'œuf ou de lait caillé (kéfir).

Commencez à peigner vos cheveux, en les déplaçant progressivement de plus en plus haut. Utilisez des peignes et des brosses faits de matériaux de qualité. Le meilleur de tous - naturel.

Cavité buccale

Certaines maladies des organes internes peuventprovenir du fait qu'une personne ne suit pas la cavité buccale. Chaque matin et chaque soir, brossez-vous soigneusement les dents pendant au moins 3 minutes. Contactez votre dentiste pour vous aider à ramasser le dentifrice, en fonction de l'état de vos dents et de vos gencives. Si nécessaire, utiliser du fil dentaire et rincer la bouche.

Sous-vêtement

Le respect des règles d'hygiène personnelle impliqueque vos sous-vêtements doivent toujours être propres. Chaque jour après la douche, changez-le en frais, sinon la saleté et les sécrétions sébacées se retrouveront sur la peau propre.

Ongles et talons

Sous les ongles sales vivent un grand nombremicro-organismes nuisibles et bactéries. Nettoyez régulièrement la peau sous les ongles des mains et des pieds, coupez le temps et clouez les ongles. Portez également une attention particulière aux talons. Utiliser de la pierre ponce de sorte que sur les talons il n'y ait pas d'éraflures, de particules kératinisées et de fossiles.

Pureté du corps pendant la menstruation

De tels jours, l'hygiène est au premierendroit. Par conséquent, afin d'empêcher la croissance bactérienne et l'inconfort supplémentaire, changez régulièrement les garnitures, tampons, lavez avec de l'eau chaude sous la douche. Gardez vos sous-vêtements propres.

Chaussures et vêtements

Parce que Les sous-vêtements absorbent la transpiration, alors il devrait être changé tous les jours. Lavez les vêtements d'extérieur car ils sont sales. Les chaussures doivent être lavées non seulement d'en haut, mais aussi à l'intérieur. Aussi, n'oubliez pas de changer périodiquement la semelle intérieure dans des chaussures ou des chaussures fermées.

Ce sont les règles de base de l'hygiène personnelle. Nous vous rappelons que pour garder la santé, n'oubliez jamais de vous laver les mains. Cela devrait être fait non seulement avant et après la nourriture, mais aussi lorsque nous venons de la rue, après avoir visité les toilettes (surtout public). Lavez-vous les mains aussi souvent que possible, cela vous sauvera de nombreuses maladies.

Pour bien prendre soin de la peau de vos mains,Utilisez un savon de toilette doux contenant des ingrédients respectueux. Après les mains sont bien lavés, essuyez-les avec une serviette propre et hydratez avec de la crème. Avant de commencer à faire les tâches ménagères, la peau est également mieux lubrifiée avec de la crème.

Adhérez à toutes les règles d'hygiène personnelle, et votre vie sera saine, longue et heureuse!