Chacun d'entre nous a probablement entendu plus d'une fois que vieillir, le corps et l'esprit d'une personne commence à vieillir, il devient moins mobile, et la santé est pire chaque année.

Nous prenons tous ces faits pour une vérité indiscutable et attendons humblement notre arrivée en âge.

Mais, selon la science moderne, tous ces faits sont très douteux et plus comme des mythes.

Nous écoutons l'opinion de Deepak Chopra, un endocrinologue américain, originaire d'Inde et très versé dans la médecine traditionnelle indienne.

Mythe 1: la santé humaine dépend entièrement de la génétique

Ce n'est pas comme ça.

Malgré le fait que nous sommes nés avec certains ensembles de gènes, mais leur développement et leur mise en œuvre dépendra du mode de vie que vous choisissez.

Les scientifiques sont déjà devenus plus proches de la compréhension de l'expression des gènes, de la transformation de l'information du génome en protéine. De nombreux facteurs influencent ce processus:

  • processus de pensée,
  • émotivité,
  • résistance au stress,
  • mode veille,
  • endurance à fiznagruzkam,
  • respiration,
  • l'intégration du corps et de l'esprit.

Nous pouvons dire que nous avons la capacité deutiliser des gènes positifs et supprimer les négatifs. Cela fait référence à la sphère de l'étude d'une nouvelle science - l'épigénétique. En fin de compte, nous allons bientôt arriver à la tâche de contrôler le développement et le vieillissement de nos cellules.

Mythe numéro deux: vieillir, vous vous sentez plus vieux

Ce n'est pas comme ça.

Chaque personne a deux âges - biologique et chronologique.

Âge chronologique - est l'âge depasseport, et biologique montre l'état de votre corps, qui comprend différents paramètres - de la pression artérielle et du cholestérol à un pourcentage de tissu adipeux avec densité osseuse. Tous ces facteurs sont dus à différents indicateurs, parmi lesquels l'âge réel n'est pas le plus important.

Le processus de vieillissement du corps dépend de votre attitude face au vieillissement, de vos attentes et de vos croyances, de la perception du temps et du niveau d'énergie.

Une personne à l'âge de 50 ans peut se sentir 35, et un wannabe de 35 ans se sent 15 ans de plus.

Mythe trois: Le corps commence à vieillir au fil des ans

Ce n'est pas comme ça.

Un âge solide n'implique pas nécessairement la faiblesse et la maladie.

Personne ne vous empêchera de faire du sport, de vous entraîner physiquement.

On sait par expérience que chez les hommes de plus de 60 ans, on commence à faire du sport, en un mois et demi le niveau de force augmente deux fois. Une demi-heure de marche seulement une fois par semaine prolonge la vie pendant 7 ans.

Deepak Chopra: Les mythes sur l'âge sont grandement exagérés

Mythe 4: Le cerveau se dégrade inévitablement à un âge avancé

Ce n'est pas comme ça.

Si vous pensez que les cellules du cerveau progressivementtu n'as pas tout à fait raison. Selon des études récentes, dans certaines parties du cerveau, la production de nouvelles cellules ne s'arrête pas! Bien sûr, les cellules meurent, mais elles sont remplacées par de nouvelles.

Pour renforcer le cerveau, vous devez constamment l'entraîner.

L'étude des langues étrangères sera particulièrement efficace pour le développement et le maintien de l'activité cérébrale.

Notez que seulement une petite proportion - 3-4% de maladies, y compris la maladie d'Alzheimer, sont causées par la génétique. La plupart d'entre eux sont déterminés par le mode de vie, les émotions, le stress, le sommeil et l'alimentation.

Mythe 5: L'énergie du corps s'éteint graduellement

Ce n'est pas comme ça.

L'indicateur de notre énergie n'est pas lié à l'âge. Cela dépend de votre attitude envers votre corps et vos habitudes.

La méditation silencieuse, un sommeil sain, l'activité physique aidera votre corps à maintenir un niveau d'énergie normal.

Mythe Six: La vieillesse et le bonheur sont incompatibles

Ce n'est pas comme ça.

Il n'y a pas de relation entre le bonheur etâge. En fait, "l'automne" de votre vie peut être la meilleure période de temps. Il est important de bien manger, de prendre soin de soi et de ne pas perdre ses liens sociaux.

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