Saviez-vous que beaucoup de gens dans le monde se réveillentvraiment tôt? Vous pouvez vous assurer qu'ils le font pour de bonnes raisons. Au début, ce n'est pas facile, mais dès que cela devient une habitude, tout va comme sur des roulettes.

Et dès que vous pouvez vous réveiller tous les jourstôt le matin, vous n'avez plus à faire beaucoup d'efforts pour cela. Vous n'avez plus à vous forcer, et bientôt ce sera aussi simple que de se détendre après une journée bien remplie.

Connaissez-vous et rappelez-vous les avantages que les personnes qui se lèvent tôt le matin ont? Ensuite, il vous sera beaucoup plus facile de vous coucher tôt et de dormir suffisamment avant une nouvelle journée.

Voyons comment un réveil précoce peut changer votre vie.

5 façons de se lever tôt

Benjamin Franklin:

Tôt pour aller se coucher et se lever tôt - cela rend une personne saine, riche et sage.

Cela améliore les performances.

Votre productivité dépend fortement de votre routine matinale. Il y a quelques années de mes années d'études, je me suis réveillé à 4h30 tous les jours. Donc, il y avait un rituel du matin entier:

  • 250 ml d'eau de citron
  • entraînement rapide
  • café
  • faire du jogging (15 minutes)
  • une douche
  • nourriture saine
  • méditation (10 minutes)
  • faire des plans pour la journée

La productivité est le résultat des bonnes capacités organisationnelles et de la bonne exécution du conçu.

Si vous ajoutez encore 3-4 heures du matin supplémentaires, ce qui a généralement pris un rêve, vous pouvez obtenir la formule idéale pour une meilleure productivité et de meilleurs résultats.

Cela renforce votre motivation

Quand vous vous réveillez tôt, vous vous levez avant tout le monde. Seule la pensée que vous travaillez pendant que les autres sont endormis peut être une bonne motivation.

Bien sûr, la motivation est un phénomène assez compliqué.

Il peut apparaître ou disparaître. Mais si vous développez l'habitude quotidienne de vous réveiller plus tôt, avec un objectif spécifique, votre cerveau s'habituera à libérer la quantité nécessaire de dopamine. Ainsi, vous pouvez travailler sans forcer.

Cela vous permet de planifier tous les jours

Si vous décidez de vous réveiller plus tôt,fais-le pour une raison. Vous voulez montrer le meilleur résultat, vouloir avoir plus de temps ou vouloir atteindre le succès désiré. Dans ce cas, vous êtes sur la bonne voie.

Un réveil précoce vous donnera suffisamment de temps pour planifier votre journée. Désormais, l'environnement et les situations ne contrôleront pas votre vie.

J'entends par là les situations dans lesquelles vousRéveillez-vous, allez au travail, sortez votre enfant du jardin d'enfants, rentrez chez vous, fumez, regardez la télévision, allez au lit et répétez tout cela en cercle.

Cela se produit lorsque vous laissez la vie vous contrôler, ou plutôt lorsque vous laissez l'environnement vous contrôler, et non l'inverse.

Réveillez-vous plus tôt et planifiez votre journée est un moyen efficace de réussir chaque jour!

Cela augmente votre confiance en soi

À un moment où vous améliorerez les résultats du travail, vous deviendrez plus heureux et plus confiant.

Tant que vous avez fait 10 choses importantes pour vous,une personne moyenne qui se réveille tard et qui ne planifie pas sa journée, un total de 3-4 choses importantes seront faites. Cela devrait vous rendre plus confiant.

Il est tout à fait normal de se sentir un peu fier du travail accompli par rapport aux autres. En fin de compte, vous faites tout votre possible pour devenir meilleur, et ça vaut le coup.

Cela conduit à un mode de vie sain

Deux ou trois heures de "temps supplémentaire" pourLes matins vous aident à améliorer votre santé et votre bien-être. Vous n'avez plus besoin de cuisiner le petit déjeuner à la hâte. À partir de maintenant, vous avez le temps de cuisiner des aliments sains et d'en profiter chaque matin.

De plus, vous ressentirez moins de stress. Lorsque vous vous réveillerez tôt, vous sentirez que vous pouvez contrôler votre vie vous-même. Vous aurez le temps d'effectuer des exercices physiques et de la méditation. Cela vous mène à un mode de vie plus sain et plus heureux.

Conclusion

Si vous ne croyez pas que cela fonctionne, vous pouvezcontinuer à se réveiller tard et faire partie de la population moyenne, qui s'éveille avec difficulté. Ou vous pouvez commencer rapidement à développer cette habitude saine. Vous commencerez à vous réveiller simplement parce que vous le voulez.

Vous voudrez vous réveiller pour expérimenter une nouvelleune journée merveilleuse. Et vous pouvez faire beaucoup plus de choses pendant la journée. Pour ce faire, définissez simplement le moment le plus prioritaire et productif de la journée - tôt le matin.

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