Pourquoi une mauvaise humeur?
Tous ont de mauvais jours quand l'humeur,comme ils disent, à zéro. Si cela arrive de temps en temps, c'est normal. Si la période de chagrin-tristesse est retardée, il y a une occasion de réfléchir sur pourquoi une mauvaise humeur devient un compagnon constant de la vie. Si cela est ignoré, tôt ou tard le cas peut se terminer avec des troubles mentaux graves.
Supposons, généralement une personne est en bonne ouhumeur calme neutre. Mais un jour il s'aperçoit que l'environnement a cessé de lui plaire, et même commence à s'irriter, et brusquement, par exemple, depuis tôt le matin ou, inversement, vers le soir. Si l'humeur est très mauvaise, vous devriez essayer de le corriger, mais pour les débutants, il ne fait pas de mal à comprendre la cause de l'irritabilité. Peut-être êtes-vous simplement fatigué ou affamé. L'ambiance sera restaurée après un bain relaxant et un délicieux dîner. Méfiez-vous simplement de l'habitude de "confiture" à chaque fois le stress et l'irritation savoureux. Souvent, cela conduit à de gros problèmes avec la figure, ce qui, à son tour, ne contribue pas à la bonne humeur. Un dîner copieux donnera une mauvaise humeur dans la matinée.
Peut-être pendant la journée il y avait un conflit,ce qui vous a fait sortir de l'ornière. Si la querelle a déjà eu lieu, mâchez les impressions, vous vous maudissez de ne pas savoir comment réagir à temps, c'est inutile. C'est comme couper de la sciure de bois. Vous devez apprendre à laisser tomber ce qui vous empêche de vivre en paix. Cette compétence n'est pas donnée tout de suite, mais si vous ne voulez pas la maîtriser, préparez-vous au fait que vous aurez une mauvaise humeur tout le temps, et là aussi, et jusqu'à la dépression. Lisez notre article: "Mauvaise humeur. Que faire? ", Il existe différentes façons de lutter contre la mauvaise humeur.
Si vous sentez que la fatigue accumulée etl'irritabilité ne sauvera ni un bain relaxant, ni un délicieux dîner, alors tout est sérieux. Constamment de mauvaise humeur, que faire? Peut-être êtes-vous si "enveloppé" que vous avez besoin de plus de repos et de détente. Prenez des vacances; s'il y a de l'argent, faites un voyage à la station; Si ce n'est pas le cas, organisez simplement des vacances détendues à la maison: dormez, mangez, détendez-vous et obtenez des émotions positives de vos actes préférés. Il est également utile de suivre un cours de massage chez un bon spécialiste, un examen médical (peut-être, une mauvaise humeur est une conséquence des plaies développées qui doivent être soignées), si nécessaire - prendre rendez-vous pour une consultation avec un psychologue.
Toute maladie est plus facile à prévenir quetraiter, cela s'applique également aux troubles de l'humeur. Si vous êtes de mauvaise humeur, cherchez des raisons en vous. Et essayez de chercher une vie positive. Ne cédez pas à la tristesse, ne la cultivez pas, ne vous en faites pas. Prenez soin de votre santé, regardez de bons films, lisez de bons livres, communiquez avec des gens positifs!
