Comment apprendre à sourire?
On remarque que le sourire donne une bonne humeur,A lui-même une personne avec qui vous communiquez, vous aide à vous sentir confiant, avec dignité. La capacité de sourire sincèrement (et de ne pas représenter un sourire) est inhérente à un peuple ouvert et harmonieux, en règle générale, gentil et sociable par nature. Mais que faire, quand le matin n'a pas mis le jour, quand tout autour semble gris et décontracté? Comment apprendre à sourire, à se remonter le moral, si vous ne voulez pas sourire du tout? Voici quelques exercices simples et efficaces qui vous aideront à élever l'humeur et le ton général du corps.
Sourire intérieur (Gioconda)
Les scientifiques ont prouvé que les expressions faciales du visage humaindépend directement de l'humeur et vice versa. Une bonne humeur peut être réalisée à la suite de la réduction de certains muscles faciaux. De telles pratiques comme "sourire intérieur" sont connues depuis longtemps en Orient.
Avec l'aide d'exercices simples, pour ainsi dire,trouver sourire intérieur, augmente le niveau d'énergie globale du corps, sa résistance au stress et, en général, l'humeur des étudiants (pour ce nez de respiration lente profonde,, vous devez serrer la pointe de la langue vers le ciel, et les coins de sa bouche légèrement levée, comme si souriant). Essayez: cet exercice n'est pas si difficile à réaliser.
Résultat: amélioration instantanée du bien-être et de l'humeur à la commande! Un tel demi-sourire, mystérieux et efficace, dans la tradition européenne est aussi appelé le "sourire de la Joconde".
Rappelez-vous le meilleur
Ce n'est pas nécessaire, comme dans le film américain,"Souvenez-vous de tout". Il suffit d'imaginer l'un des meilleurs moments, comme vous le croyez, dans votre vie. Pour effectuer cet exercice, placez-vous ou installez-vous dans une position confortable devant le miroir (essayez de vous retirer, afin de ne pas susciter trop d'intérêt et de poser des questions aux autres). Maintenant nous nous souvenons, nous sommes heureux, nous sourions.
Essaie juste de le faire du coeur,du fond du cœur (et pas seulement "pratiquer" un sourire). Ne vous retenez pas, soyez franc au maximum. Et maintenant il suffit de le réparer, rappelez-vous la position de vos lèvres, les muscles de votre visage, en vous regardant dans le miroir.
Et à partir de ce moment-là, même en jetant un coup d'œil àrefléter l'image de la surface, essayez de répéter la position des lèvres, que vous avez ensuite aimé. En un jour, tout va commencer à se débrouiller tout seul, et vous commencerez à sourire et à rire. Sur comment apprendre à rire, lisez dans notre article Comment apprendre à rire.
Vous pouvez aussi essayer de garder le sourirephysionomie pendant dix minutes. Au début, ce sera difficile, mais cet exercice va habituer les muscles à une nouvelle position, et le sourire cessera de sortir de votre visage.
Et en général, vous habituer à voir dans la vie ses meilleurs aspects, à profiter de différentes choses, et puis une bonne humeur sera garantie permanente.
