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Comment faire des haltères?

La charge physique est une condition nécessaire pourmaintien de la santé. Pas tout le monde a le temps et l'occasion de visiter le gymnase régulièrement. Pour ces personnes, la formation à domicile est la meilleure. Cependant, nous ne pouvons pas tous acheter des haltères, donc il est préférable de les fabriquer vous-même. Aujourd'hui, parlons de la façon de faire des haltères pour maintenir le ton de votre corps.

Comment faire des haltères à la maison: la technologie

Pour assembler des haltères ou des haltères self-made nous aurons besoin de:

  • Tuyau de fer (doit tenir sous la main de la brosse);
  • Des vis;
  • Poncer avec du ciment;
  • Divers débris métalliques (boulons, vis, écrous, pièces, etc.).

Construire le processus

  1. Prenez le tuyau de fer et vissez les vis des deux côtés dedans. Mieux
    Haltères
    tous utilisent 4 vis de chaque côté de manière à ce qu'elles dépassent dans toutes les directions. Un tuyau approprié peut être trouvé dans les entrepôts de plomberie ou d'un plombier familier.
  2. Procéder à la fabrication des haltères de crêpes. Pour ce faire, prenez un récipient approprié. Dans ce cas, il est préférable d'utiliser des récipients en plastique (seaux) de sous la mayonnaise. Lubrifier soigneusement la surface interne du récipient avec de la vaseline. Ceci est nécessaire afin que vous puissiez ensuite retirer le ciment en ciment.
  3. Mélangez la solution en utilisant le ratio 1:3, où une partie est du ciment, et trois parties sont du sable. En outre, les déchets métalliques doivent être ajoutés à la solution. Cela rendra la coque plus forte, et augmentera également le poids du futur haltère.
  4. Après que la solution a été versée dans le récipient, insérez le tuyau de fer
    Haltères
    centre. Assurez-vous que le tuyau est strictement perpendiculaire au fond du récipient. Après séchage complet, vous pouvez retirer le récipient des haltères.
  5. Tout de même doit être fait pour faire la deuxième crêpe haltère.
  6. Pour créer un type d'haltères plus ou moins précis, après sa fabrication il est nécessaire de recouvrir les crêpes d'une solution "coquille", poncer la surface et peindre.
  7. Après cela, procéder à la fabrication de la secondehaltères avec vos propres mains (si nécessaire). Essayez de garder des proportions égales lors de la création d'une solution dans un conteneur. Des quantités différentes de débris métalliques feront que le poids des haltères sera différent, ce qui n'est pas pratique pour l'entraînement.

En plus des haltères, d'autres coquilles peuvent être nécessaires. Par exemple, sur la façon de faire une barre, vous apprendrez plus de notre article Comment faire une barre.

En outre, vous pouvez faire tout un arsenal de coquillages pour l'effort physique pour l'utiliser dans le pays ou dans la cour pour l'amélioration de la salle de sport amateur publique.

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