Comment apprendre à faire du vélo?

Le vélo est un type d'activité de plein air,qui, en plus de l'activité physique complexe, donne beaucoup d'émotions et d'impressions agréables. Pour maîtriser la gestion de ce mode de transport, vous n'avez pas besoin de suivre une formation sérieuse. Pour ce faire, il suffit d'acheter un cadre adapté à la hauteur, un vélo techniquement solide, et aussi de trouver une plate-forme homogène. L'article continue en expliquant en détail comment apprendre à faire du vélo.

Préparation d'un vélo

Tout d'abord,de sorte que tout en étant assis sur le siège, le pied sur la pédale inférieure pourrait presque complètement déplier dans le genou. Vérifiez le fonctionnement de tous les freins et ressentez combien ils fonctionnent.

Equilibre

Assis sur la selle d'un vélo et ne pas relâcher les poignéesfreins, entraînez-vous pour garder l'équilibre, arrachant progressivement les pieds du sol. Cet exercice vous permettra de sentir l'équilibre et, si nécessaire, de mieux ajuster le volant et le siège.

Mouvement

En poussant vos pieds du sol, commencez à rouler,comme si le vélo n'avait pas de pédales. Eh bien, si cet exercice vous effectuez sur une petite pente. Rappelez-vous, quand la bicyclette est en mouvement, elle ne tombe pas. Pendant la conduite, ajustez la vitesse et n'oubliez pas le frein. Plus d'informations sur la vitesse d'un vélo que vous pouvez lire dans notre article

- Quelle vitesse à la bicyclette. Utilisez le volant et, si nécessaire, aidez-vous avec vos pieds, en les jetant périodiquement au sol. En conduisant, regardez seulement la route.

Pédales

Sur le siège, décidez quel pied vous préférez commencer à conduire. C'est cette jambe qui est placée sous la pédale de sorte qu'elle soit légèrement au-dessus. Ne lâche pas

freinez, placez votre pied libre sur le sol. Après cela, relâchez le frein et appuyez sur le pied sur la pédale de sorte qu'il se baisse et rouler vers l'arrière. Répétez cet exercice plusieurs fois.

Ensuite, quand vous vous habituerez à garder un peu d'équilibre, lorsque vous baisserez la pédale, mettez l'autre pied sur l'autre pédale et essayez de faire le prochain tour.

Dans ce cas, l'essentiel est la persévérance. Commencez avec 3-4 mètres, en augmentant progressivement la distance.

Faire pivoter

Il est maintenant temps d'apprendre à tourner,tout en maintenant l'équilibre. Essayez de tourner le volant vers la droite et vers la gauche à basse vitesse - cela vous aidera à mieux sentir le principe de la bicyclette. Essayez de faire des spreads.

Tour de bicyclette

Quand toutes les bases sont maîtrisées, vous pouvez aller à la première petite balade à vélo. Aiguiser les compétences de l'équitation aidera à la pratique régulière.