Comment nager à droite?

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Comment nager à droite?

La natation est utile pour tout le monde. Il développe notre corps, lui donne de la vitalité et augmente le tonus musculaire du corps. Essayons de comprendre comment nager correctement et ce que cela signifie correctement.

Comment apprendre à nager correctement

C'est une bonne question qui peut se poser.Seule une personne qui veut atteindre un succès tangible en nageant. Vous pouvez apprendre à nager à la fois indépendamment et sous la direction d'un entraîneur. La deuxième option est plus préférable pour nous. Le fait est que l'entraîneur peut vous apprendre les bases, qui doivent être utilisées lors de la baignade. Sans une bonne base, la maison ne peut pas être construite. Ce principe s'applique également à la natation. En étudiant vous-même, vous pouvez commencer à faire quelque chose de mal. Ce mouvement anormal rappellera rapidement les muscles, ce qui affectera négativement les techniques de nage. Vous devez vous apprendre à étudier les principes fondamentaux de l'activité d'abord, puis tout le reste.

Comme dans tous les cas, dans la natation, le plus important, la technologie. La technique est l'exactitude des mouvements. Les gens parlent d'une personne comme un nageur technique quand il peut nager, pratiquement sans forcer son corps. Ainsi, la technique est la justesse des mouvements et non l'intensité de leur mise en œuvre. Lorsque vous nagez, rappelez-vous que le corps a une masse et qu'il est donc nécessaire de le garder à la surface de l'eau. Dans les eaux salées, le corps se tiendra. Si vous n'avez pas confiance en l'eau, vous n'avez pas besoin de nager en profondeur. Cela ne mènera à rien de bon. Nagez afin de pouvoir mettre vos pieds au fond de l'étang ou de la piscine. Lorsque vous vous sentez plus confiant, vous pouvez vous déplacer vers des endroits plus profonds de la natation.

Comment nager correctement avec un crawl

Voici quelques recommandations que vous pouvez utiliser lorsque vous nagez avec un crawl.

• Lorsque vous nagez avec le crawl sur la poitrine, le corps doit reposer à plat sur la surface de l'eau dans une position horizontale. Le visage est abaissé dans l'eau. Pour inhaler, vous devez tourner votre visage sur le côté.
• Il convient de noter que le principal moteur deLe temps de nager avec le crawl est concentré dans les mains. La position de départ est la main tendue vers l'avant. Abaissez votre bras librement. Pliez-le légèrement au coude. La brosse court parallèlement au torse au niveau de son milieu.
• Le mouvement de la main s'accélère progressivement vers une moyennephase de mouvement. Les coups doivent être terminés aux hanches avec l'extension complète du bras. Pour que les coups soient plus efficaces, vous devez rassembler vos doigts et les plier légèrement. Après la fin de la course, la main est doucement retirée de l'eau.

Apprendre rapidement à nager vous aidera différentes recommandations sur la vidéo: comment nager correctement: comment respirer, se déplacer dans l'eau et sous l'eau.

Comment nager sous l'eau

Le principal problème de la natation sous l'eauplan psychologique. Beaucoup de gens ont peur d'ouvrir les yeux sous l'eau, bien que cela doive être fait. Comment, alors, devrions-nous naviguer dans l'eau? Des lunettes spéciales sous-marines vous aideront. D'ailleurs, aucun nageur professionnel ne peut se passer de ces lunettes. Même nager à la surface de l'eau nécessite que la tête tombe dans l'eau. Nous devons obtenir des lunettes sous-marines de très bonne qualité, afin que les yeux ne reçoivent pas d'eau pendant le voyage. Commencez vos essais de natation sous l'eau dans la piscine. Il est assez léger et il n'y a pas d'obstacles et d'objets qui peuvent blesser votre corps. Dans l'eau, comme vous le savez, il peut y avoir n'importe quoi. Dans certains plans d'eau, l'eau est très sombre, de sorte que vous pouvez vous heurter à une pierre et vous blesser physiquement. Vous n'avez pas besoin de faire cela, parce que vous perdez immédiatement tout désir d'apprendre à nager sous l'eau. Aussi, n'oubliez pas que vous devez savoir respirer correctement sous l'eau et retenez votre souffle si vous allez plonger sans masque ni plongée.

Comment nager correctement dans la piscine

Ce n'est pas un secret que la piscine est très différenteSes propriétés proviennent des réservoirs naturels ouverts. Qualité et transparence de l'eau, acoustique particulière et éclairage de la pièce. Habituellement, la taille de la piscine est très limitée et vous n'avez pas la possibilité de nager longtemps en ligne droite. Dans la piscine, il est habituel de nager, en utilisant des chemins spéciaux pour cela. Ces pistes sont généralement marquées par des bouées. Selon la taille de la piscine, vous pouvez calculer la distance exacte que vous pouvez surmonter. Dans la piscine, il est nécessaire d'avoir sur lui-même, outre les maillots de bain, bien sûr, une casquette spéciale. Des lunettes sous-marines peuvent également vous être utiles pour nager dans la piscine.

Voici les points forts que vous devez savoir:afin de bien nager. L'essentiel dans la natation, comme dans toute autre entreprise, est la pratique. Voulez-vous nager bien et rapidement? Nagez tous les jours sous la direction d'un bon entraîneur.