Comment me forcer à courir?
Il arrive un moment, et certains d'entre nous viennent àpensées qu'il est temps de devenir meilleur, plus mince, plus sain. Et souvent, un outil pour atteindre cet objectif est choisi pour fonctionner. D'abord, nous commençons activement, puis le fusible tombe, et je ne veux plus courir. Mais la principale façon de vous diriger est la bonne motivation. Choisissez une motivation qui vous convient et commencez votre nouvelle vie sportive.
L'entreprise
Parfois, il est très efficace de fonctionner dans l'entreprise. Pour certaines personnes, la possibilité d'avoir un collègue même dans un tel cas est inestimable. Par conséquent, si vous les traitez, assurez-vous de trouver un compagnon. Et, pas nécessairement un homme, vous pouvez avoir un chien. Pour marcher avec un chien tous les jours, des incitations spéciales ne sont pas nécessaires. Sortir avec lui, vous pouvez faire une course.
Si vous avez toujours décidé de courir avec un voisin, alors d'accord avec lui que le départ du matin est obligatoire, malgré les excuses. Souvent, les gens, s'encourageant les uns les autres, obtiennent des résultats significatifs.
Comment vous lancer, si l'entreprise ne le fait pasa été trouvé? Essayez de le faire où vous pouvez rencontrer d'autres fans de la course - au stade ou dans le parc le plus proche. Après avoir communiqué avec eux, en regardant leur travail, vous aurez aussi une charge d'enthousiasme. Parfois, sur la base d'intérêts communs, les gens convergent, commencent à communiquer et même à rencontrer leur destin.
Tenue
Pour certains, en particulier les femmes, une forte incitationest une bonne tenue. Achetez-vous des vêtements de qualité pour faire du jogging. Un tailleur de sport, un T-shirt avec un imprimé lumineux pour que vous ne puissiez porter une veste que quand c'est cool. D'une importance particulière est de bonnes chaussures. Les experts insistent sur le fait que courir sur l'asphalte est dangereux pour les articulations. Pour niveler ou simplement réduire les dégâts, vous pouvez utiliser un sneaker pour courir.
Ce sera génial si vous réfléchissez immédiatement à travers votrevêtements pour faire du jogging à différents moments de l'année. Étant donné qu'il est plus difficile de courir par temps froid, un sweat-shirt ou un chandail à capuchon vous aidera à faire face à la paresse. Il est important de ne pas ressentir l'inconfort d'une blouse inconfortable, car cela peut affecter votre décision de courir. Pick-up et sous-vêtements, qui devraient également correspondre au moment. Il y a des soutiens-gorge spéciaux pour l'exercice, des culottes. Tout cela doit être cousu à partir d'un tissu qui respire, de préférence naturel.
Puisque l'équipement approprié ne vous sera pas accessible gratuitement, peut-être que l'argent payé pour de bons vêtements et chaussures peut également servir d'incitation pour continuer la formation.
C'est génial si vous avez tous lesdes gadgets qui aident à compter les pas, les calories perdues et le nombre de battements cardiaques. Les écouteurs avec votre musique préférée feront l'affaire, si seulement vous préférez courir seul.
Temps de fonctionnement
Essentiellement, et le temps pour faire du jogging. Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas se lever le matin pour courir quelque part et faire quelque chose. Ils ont besoin de temps pour boire du café et remonter le moral. Pour eux, les courses du matin sont comme une torture, alors ne soyez pas surpris qu'une telle personne abandonne l'éducation physique utile extrêmement rapidement. Avant de penser à comment vous lancer, déterminez quand il sera plus confortable de commencer à courir. Il est important de prendre en compte l'emploi et d'autres facteurs.
Ne cours pas après avoir mangé, avant d'aller dormir. Aussi, ne comptez pas le temps de faire du jogging de telle sorte qu'après cela, vous avez prévu un repas. Un corps fatigué prendra tout ce qui est possible de la collation, et vous recevrez, à la fin, un excès de poids.
