De belles jambes fines ne sont pas seulement un rêvereprésentants féminins, mais aussi l'un des principaux facteurs auxquels les hommes accordent une attention particulière. Par conséquent, les belles dames veulent vraiment savoir comment rendre vos jambes plus minces, pour être belles. Dans l'article, les méthodes efficaces les plus courantes sont élaborées, permettant d'obtenir l'effet désiré. Ce sera à la fois un moyen visuel pour aider à faire vos jambes minces, et des procédures bien connues pour la perte de poids.

Comment perdre du poids dans les jambes

Les jambes pleines - un grand inconfort pour toute femme, tant de dames se demandent comment rendre les jambes plus minces. La réponse à cela est la suivante moyens les plus efficaces:

  • une bonne nutrition;
  • exercices physiques;
  • simulateurs.

Si vous avez les jambes pleines et que vous voulez perdre du poids, vousdevra réviser leur régime alimentaire. Donc, vous devez réduire le nombre de calories consommées par jour à 500. Pour ce faire, utilisez plus de nourriture pour les fruits et légumes, et ne négligez pas les régimes visant spécifiquement à perdre du poids dans la région de la jambe.

L'exercice est le moyen le plus efficacepour réaliser l'harmonie des jambes. Il est nécessaire de choisir leurs types, dans lesquels la charge est concentrée sur la partie inférieure du coffre. C'est d'abord la marche active, la course, le saut à la corde, la natation et le cyclisme. Les spécialistes du conditionnement physique recommandent que ces activités prennent au moins trois heures par semaine.

Afin d'enlever la graisse du haut des jambesidéalement costumes avec des haltères, qui dirigent la charge principale sur les muscles des cuisses et des fesses. Pour perdre du poids il est conseillé à la partie inférieure de faire des attaques: un grand pas en avant est fait par le pied droit, en le pliant progressivement dans le genou jusqu'à ce que l'autre jambe touche le sol. La même chose est faite avec le pied gauche. L'exercice devrait être fait 10-15 fois.

Un bon moyen de perdre du poids est égalementdivers simulateurs dans la salle de gym. Ils vous permettent d'augmenter et d'activer la masse musculaire, ce qui signifie une combustion rapide des calories. Après tout, plus le pourcentage de muscles du corps est élevé, moins le tissu adipeux est gros.

Sur d'autres façons de perdre du poids dans les jambes peuvent être lues ici.

Comment visuellement rendre vos jambes plus minces

En plus de brûler des calories et perdre du poids dans les jambes, vous pouvez également porter des vêtements qui aideront à créer l'effet désiré. Voici une liste de façons de rendre vos jambes visuellement plus minces:

  • Chaussures de couleur chair avec des talons hauts et une plate-forme avec des collants ou des bas incolores fusionnent avec une nuance de jambes, créant l'effet de longues jambes minces.
  • Pantalons foncés ou collants noirs visuellementjambes minces, en particulier en combinaison avec une veste ou un chemisier large. Grâce à cette combinaison, la partie supérieure acquiert un volume optique, contre lequel les jambes semblent plus minces.
  • Des robes ou jupes midi, couvrant les genoux, permettent d'étirer visuellement la silhouette, lui donnant de l'élancement. Les chaussures avec ces tenues doivent être sur une plate-forme ou un talon haut.
  • Les robes fantaisie qui couvrent à peine le genou, peuvent également créer l'effet de jambes minces en raison du volume dans leur partie supérieure. La soi-disant "tulipe de style" peut être une excellente option.
  • Les pantalons d'été en tissu léger peuvent contribuer aux jambes minces, s'ils sont légèrement plus longs que eux et couvriront un talon haut.

Beaucoup de femmes ne savent pas comment faire des jambes mincesgalbé. En fait, pour les jambes minces, il existe également différentes façons d'atteindre l'effet d'harmonie. Pantalons évasés, jupes longues et sarafans peuvent être une option de vêtements idéale pour les propriétaires de jambes minces. Ne négligez pas les jeans et les pantalons dans le style classique, cependant, si les jambes sont très tordues, alors il vaut mieux refuser ce choix.

Sur la façon de réparer la courbure des pieds, lisez ici.

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