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Comment enlever l'intérieur de la cuisse?

Il n'y a pas de limite à la perfection. Les femmes s'efforcent toujours de rendre leur corps plus en forme, élastique et mince. Ils cherchent des défauts en eux-mêmes, puis cherchent un moyen de les éliminer. En tout cas, la poursuite de l'excellence est louable. Aujourd'hui, nous allons aider à la question de la correction de la figure dans la région de la cuisse intérieure.

Approche complète de la correction de la figure

Quand vous vous demandez comment nettoyerla partie interne de la cuisse, l'essentiel est de comprendre que sans une approche complexe du problème est indispensable. Il est extrêmement difficile d'obtenir des résultats par certains exercices, ou simplement assis sur un régime pour attendre que la graisse le quittera de la zone à problème. Donc, pour enlever la graisse de l'intérieur de la cuisse nous aidera à combiner l'activité physique, les procédures cosmétiques et une bonne nutrition.

Exercice

Vous devez d'abord vous échauffer et étirer vos muscles. Pour ce faire, il faut 10 minutes de jogging ou de saut à la corde, ainsi que debout, les jambes sur la largeur des épaules inclinées à chaque jambe. Vous pouvez commencer des exercices spéciaux.

  1. Placez une chaise devant vous, appuyez-vous surson dos. Retourner une jambe sur le côté le plus haut possible. Faire 2 séries de chaque pied 15 fois. En une semaine, complique l'exercice: balance ton genou avec ton genou.
  2. Allongez-vous, le bras est plié au coude et repose sur le sol. Jambe d'en bas
    Exercice de la cuisse
    tout droit, se trouve à l'étage. La jambe est pliée d'en haut dans le genou et est en avant du genou de la jambe inférieure. Rabattez votre jambe inférieure aussi haut que possible. Ne vous précipitez pas, faites l'exercice lentement. Faire 2 ensembles de chaque pied 20 fois.
  3. Allongez-vous sur le dos, vos bras sont pliés aux coudes,se pencher contre le sol. Sur le compte de "plier" plier les jambes dans les genoux, au détriment de "deux" les redresser, dans le compte de "trois" se dilater sur les côtés aussi large que possible. Les muscles de la presse fonctionnent également. Répétez l'exercice 20 fois.

Nous ne vous offrons pas une grande quantitéexercices Concentrez-vous sur ces trois, qui sont faciles à retenir. Faites-les tous les jours. En ce moment, en ce moment, lève-toi et prends le papier, dessine une table avec les chiffres de ce mois, accroche-toi au mur, mets un gros plus dans la cellule de chaque jour après avoir fait les exercices. Si vous êtes maintenant trop paresseux pour dessiner une table? accrochez-le et faites le premier exercice, alors vous ne voulez pas enlever l'intérieur de la cuisse et ajuster votre silhouette.

Si vous voulez plus d'informations, s'il vous plaît se référer à notre article: Comment pomper vos hanches. Alors, lisez, puis retirez l'intérieur de la cuisse comme indiqué dans la vidéo.

Procédures cosmétiques

A l'aide d'exercices nous balançons les muscles, nous rendons la silhouette élastique. Mais il ne sera pas visible du tout derrière la couche de graisse. Pour l'enlever, nous ferons des wraps simples,

Emballage
qui aide de 100%. Ils rendent la peau souple, élastique, soulagent l'apparence de la cellulite, réduisent une partie du corps en volume. Les enveloppements contribuent à l'élimination des toxines et des toxines et à l'expansion des pores.

Nous procédons à l'enveloppement au miel. Préchauffer 4 cuillères à soupe de miel liquide: il doit être chaud, mais pas chaud. Ajoutez-y 1 jaune d'oeuf et 6 gouttes d'huile essentielle d'agrumes. Appliquer le mélange sur la cuisse avec des mouvements de massage, envelopper avec une pellicule plastique et une couverture. Laissez pendant 40 minutes, puis rincez le mélange sous une douche chaude.

Nous recommandons également de lire l'article Comment perdre du poids dans les hanches.

Alimentation

Bien sûr, vous pouvez aider et une combinaison de physiqueexercices avec un enveloppement de la hanche, mais si vous reliez encore les éléments d'une bonne nutrition à cela, l'effet sera visible beaucoup plus tôt. Mangez ce que vous voulez, mais pour un peu et essayez de suivre ces règles:

  1. tout doux et farineux mange jusqu'à 12 heures de l'après-midi;
  2. Boire 2 litres d'eau propre par jour;
    Alimentation
  3. Mangez très lentement, de sorte que l'estomac, remplissage, a réussi à donner un signal de satiété au cerveau;
  4. vous imposer une petite portion, après un repas, attendez 10 minutes pour voir si vous voulez des suppléments;
  5. Ne pas boire pendant les repas, afin de ne pas diluer le suc gastrique, boire de l'eau pendant une demi-heure et une demi-heure après avoir mangé;
  6. Ne vous laissez pas mourir de faim pour que le corps ne soit pasa commencé à stocker la graisse pour un jour de pluie, quand la prochaine fois que vous décidez de l'affamer. Mangez souvent mais un peu, assurez-vous d'avoir une collation régulière (pas de bonbons).
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