Régime japonais

Le régime japonais est enveloppé dans une masse de mystères et incompréhensibleinformations. Le nom de la clinique japonaise, où le régime a été créé, n'est pas encore défini exactement: soit Jaeks, ou Yaelo. Le menu du régime japonais dans différentes sources peut être complètement différent. Et le régime lui-même se compose de produits que les Européens mangent, mais pas les Japonais.

Le régime alimentaire japonais pendant 14 jours est contre-indiqué pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et d'hypertension, car le café est un élément quotidien de l'alimentation.

En effet, le régime alimentaire japonais pendant 14 joursvous permet de perdre du poids de 7-8 kg, si vous respectez strictement le menu. Et contrairement au régime liquide ou régime rapide, qui vous permettent de perdre du poids en une semaine de 10 kg, le régime alimentaire japonais comprend des aliments qui peuvent satisfaire la faim. Mais l'absence d'un tel régime est qu'après qu'il est très difficile de continuer à contrôler votre poids et ne pas gagner le premier. Alors, écrivez votre menu pour les 14 prochains jours.

Diète japonaise pendant 14 jours - menu

Ne pas oublier, le refus de la farine, les produits de confiserie, l'alcool, le sucre et le sel est obligatoire!

Votre 1 jour:

Pour le petit déjeuner, nous buvons du café noir naturel sans sucre.
Pour le dîner nous préparerons la salade de chou frais avec de l'huile végétale, nous cuisinerons 2 oeufs. Et comme boisson on nous offre 1 verre de jus de tomate.
Pour le dîner, vous ne pouvez manger que du poisson frit.

Ton 2ème jour:

Pour le petit déjeuner, nous buvons encore du café noir naturel sans sucre, mais vous pouvez y ajouter les biscuits habituels (1 pièce) ou un biscuit.
Pour le déjeuner, nous aurons 100 gr de poisson bouilli ou frit et salade de légumes frais, chou avec de l'huile végétale.
Pour le dîner, vous pouvez avoir 100 grammes de boeuf bouilli et un verre de kéfir.

Votre jour 3:

Au petit déjeuner, vous pouvez tout de même que le deuxième jour du régime alimentaire japonais.
Pour le déjeuner, griller une grosse courge à l'huile végétale, vous obtiendrez un gramme de 200.
Pour le dîner, mangez 2 oeufs raides avec 200 grammes de boeuf bouilli, ainsi qu'une salade de chou frais, assaisonné avec de l'huile végétale.

Votre 4ème jour:

Nous répétons le petit déjeuner.
Pour le dîner, nous buvons un œuf cru et mangeons trois grosses carottes avec de l'huile végétale. De plus, nous nous permettons 20 gr de fromage.
Pour le dîner aujourd'hui, seulement des fruits.

Votre 5ème jour:

Au petit déjeuner, il y a une variété: trois carottes et assaisonner avec du jus de citron.
Au dîner sera bouilli ou poisson frit avec une grosse tomate, ainsi qu'un verre de jus de tomate.

Votre 6ème jour:

Pour le petit déjeuner, nous buvons du café noir naturel sans sucre.
Pour le déjeuner, mangez la moitié du poulet bouilli avec une salade de carottes ou de chou frais.
Le dîner se compose de deux œufs raides et d'une salade de carottes à l'huile végétale.

Ton 7ème jour:

Pour le petit déjeuner, nous buvons du thé vert.
Pour le déjeuner - fruits et 200 g de boeuf bouilli
Nous choisissons notre propre dîner des jours précédents, sauf pour le troisième jour du régime japonais.

Votre 8 jour:

En forme de petit-déjeuner thé vert.
Pour le déjeuner, mangez la moitié du poulet bouilli avec une salade de carottes ou de chou frais.
Souper du sixième jour du régime japonais.

Votre 9ème jour:

Pour le petit déjeuner, nous buvons du café noir naturel sans sucre.
Au dîner, il y aura un gros poisson bouilli ou frit et un verre de jus de tomate.
Dîner fruité.

Votre 10ème jour:

Nous répétons le petit-déjeuner de la veille.
Pour le dîner, nous buvons un œuf cru et mangeons trois grosses carottes avec de l'huile végétale. Et vous pouvez aussi 20 gr de fromage.
Le dîner se compose à nouveau de fruits.

Votre 11ème jour:

Pour le petit déjeuner, nous buvons du café noir naturel sans sucre, ajoutez-y les cookies habituels (2pcs).
Pour le déjeuner, griller une grosse courge à l'huile végétale.
Pour le dîner, mangez 2 oeufs raides avec 200 g de boeuf bouilli, ainsi qu'une salade de chou frais.

Votre 12ème jour:

Nous répétons le petit-déjeuner de la veille.
Notre déjeuner sera composé de poisson frit ou bouilli et d'une salade de légumes frais.
Au dîner, nous allons manger du boeuf bouilli (200 gr) et boire un verre de kéfir.

Votre 13ème jour:

Pour le petit déjeuner, nous buvons du café noir naturel sans sucre.
Le déjeuner se compose de deux œufs raides et d'une salade de chou avec de l'huile végétale. Nous buvons du jus de tomate.
Pour le dîner, poisson bouilli ou frit.

Votre 14 jour (optionnel):

Nous répétons le menu du régime japonais de la veille. Un poisson au dîner peut remplacer 200 grammes de bœuf cuit.

Les commentaires et les commentaires sur le régime alimentaire japonais sont différents. Mais beaucoup de femmes s'accordent sur l'opinion qu'il est difficile de suivre strictement le menu du régime japonais tous les 14 jours. Ils écrivent également que la nourriture non salée simplement «ne pas entrer dans la gorge». Mais le résultat est vraiment atteint.

Lisez plus: