Quels produits brûlent les graisses?

Atteindre une belle silhouette aide à faire du sportet un régime compétent. Mais le mot «régime» dans beaucoup de causes des émotions négatives, parce que vous devez vous limiter dans beaucoup de produits. Cependant, les produits diététiques peuvent devenir plus délicieux et utiles pour vous, essayez! En plus d'autres propriétés utiles, ils contribuent activement à la réduction du tissu adipeux dans le corps. Quels produits brûlent les graisses?

• Eau Avec son manque, les processus métaboliques sont ralentis, et le corps commence à stocker de l'eau "en réserve". Et ceci - des livres supplémentaires. En un jour, un adulte doit boire environ 2 litres. l'eau
• Les produits qui ont une "valeur calorique négative". Cela comprend des légumes pour le traitement où le corps consomme plus de calories qu'il reçoit. Ceux-ci comprennent le céleri, le concombre, la bette, les artichauts, les carottes, le chou-fleur, le brocoli, les poivrons verts, radis, pois, endive, le chou frisé, le radis noir, de la betterave, les asperges, les épinards, courgettes, choux-fleurs, laitue, pissenlit , cresson.
• Tous les agrumes (pamplemousse, orange,mandarine, pamelo). Ils abaissent le niveau d'insuline, ce qui affecte le désir de manger quelque chose. Et manger régulièrement pamplemousse contribue activement à atteindre une silhouette élancée. Pour cela, le pamplemousse entier est mangé, avec la croûte. Mais il convient de rappeler que les agrumes ont une forte acidité. Par conséquent, si vous avez un estomac faible, il est préférable de boire un verre d'eau dilué avec de l'eau de jus de pamplemousse après avoir mangé.
• Quels produits brûlent les graisses? Produits contenant des protéines! Les protéines sont le principal matériau de construction pour les muscles de notre corps. Par conséquent, la nourriture protéinée est indispensable pour tous les sportifs. Le plus de protéines que vous obtenez, le moins de graisse devient. En outre, le traitement des aliments protéinés prend plus de temps, ce qui vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps. Aliments riches en protéines: dinde, poitrine de poulet, poisson (surtout saumon), boeuf (de préférence bouilli), viande de bison, viande de bison, blanc d'œuf.
• Produits laitiers à faible teneur en matière grasse. Ils sont une source de calcium. Plus le corps reçoit de calcium, plus la graisse est brûlée. Parmi les produits laitiers utiles - kéfir, yaourt sans sucre, yogourt, fromage cottage faible en gras. Pour ceux qui n'aiment pas ces produits, il existe une excellente alternative - le soja, qui a le même effet.
• Soupe et bouillon. Avant les repas (habituellement au déjeuner), mangez un petit bol de soupe ou de bouillon faible en gras. Donc, vous remplissez l'estomac et rapidement saturer. Après la soupe, vous voudrez manger un petit nombre d'autres plats.
• Ananas. Il émousse bien le sentiment de faim. Vous pouvez une fois par semaine organiser un jour de jeûne sur les ananas. Pour cela 1 kg. L'ananas est divisé en 3-4 portions, qu'une personne mange pendant la journée. Au cours de ce mini-régime, vous pouvez vous débarrasser de 1-1,5 kg. Après avoir pris l'ananas, rincez votre bouche avec de l'eau, car l'acide, qui est contenu dans ce fruit, corrode l'émail dentaire. Contre-indiqué de manger de l'ananas pour les personnes ayant des ulcères ou une forte acidité de l'estomac.
• Papaye. Ses enzymes sont excellentes pour digérer les aliments. Mais il n'est efficace que pendant le repas. Par conséquent, la papaye doit être consommée avant les repas, pendant les repas ou immédiatement après.
• Raspberry a également une certaine quantitédes enzymes qui aident à décomposer les graisses. Mais la réception des framboises est également liée à la réception de la nourriture, comme dans le cas de la papaye. Il est préférable de manger un demi-verre de framboises une demi-heure avant de manger.
• Noix Ils contiennent des graisses utiles et en même temps sont une source précieuse de protéines et de fibres, qui contribuent à la perte de poids. Les noix peuvent être mangées en petites quantités séparément, et peuvent être ajoutées à la nourriture (par exemple, les salades ou la bouillie).
• Thé vert Il améliore le métabolisme, nettoie le corps des toxines.
• Olives et huile d'olive. Ils sont riches en beaucoup de substances utiles. La consommation régulière d'olives aide à maintenir le poids de la manière normale, sans gagner des kilos en trop.
• Épices et condiments. Cela comprend la chicorée, la cannelle, le gingembre. 0,5 cuillère à café de cannelle abaisse le niveau de sucre. L'ail et les oignons sont également inclus dans cette catégorie. Ils aident à réduire le poids en raison de l'impact sur l'hypothalamus. Les épices aiguës accélèrent le processus du métabolisme, grâce à cela rapidement brûlé une grande quantité de graisse.
• Café Charge le corps avec de l'énergie, ce qui est si nécessaire pour faire du sport. Et plus vous faites vigoureusement, plus vous brûlez de graisse.
• Haricots Ils aident à maintenir le niveau de poids optimal et la quantité de sucre dans le sang.
• Le tofu accélère le métabolisme, ce qui entraîne l'excès de graisse disparaît.
• L'avocat contient des graisses saines, aide à saturer rapidement.
• Pommes Manger sur la pomme après chaque repas. Donc, vous stabilisez le niveau de sucre et d'hormones qui affectent la satiété et l'appétit.
• Gruau Sature le corps avec des substances utiles et est lentement digéré. Assiette de flocons d'avoine le matin - et avant le dîner vous êtes complet.
• La graine de lin et l'huile de lin aident à lutter contre l'obésité et le diabète. Il est préférable de boire une cuillère à soupe d'huile de lin le matin sur un estomac vide ou de manger une petite quantité de graines avec d'autres aliments.

Absolument pour se débarrasser des graisses c'est impossible, oui etpas nécessaire. Après tout, les graisses sont également nécessaires pour la santé. Les produits ci-dessus, qui brûlent les graisses, vous aideront à atteindre une silhouette harmonieuse, à se débarrasser des kilos en trop et en même temps profiter à votre corps.