Quand les rêves sont faits?

Environ un tiers de nos vies nous passons dans un rêve. Autrement dit, si une personne vivait sous condition 75 ans, puis 25 d'entre eux, il dormait. Oui, c'est beaucoup, mais il est simplement impossible d'imaginer l'existence adéquate de l'humanité sans un sommeil complet et suffisant. Des tests sur des animaux privés de sommeil ont montré que la privation complète de sommeil conduit inévitablement à la mort en 2-3 semaines sans être visible pour des raisons de dissection.

Le sommeil n'est pas moins important dans le processus de la vie,que la digestion, la sécrétion et le métabolisme. Le sommeil est nécessaire non seulement pour le repos physique et la restauration des forces, mais aussi important dans l'adaptation de l'homme aux phénomènes cycliques de la nature (le changement de l'heure du jour, des saisons). Le rôle du sommeil est indiscutable dans le processus de mémorisation, de stockage et de traitement de l'information reçue pour la journée. Aussi pendant le repos nocturne, le métabolisme est normalisé et les réponses immunitaires de l'organisme sont activées.

Phases de sommeil

Quand les rêves sont faits? Sommeil - le processus est cyclique, consiste à alterner des phases lentes et rapides. Ces phases ont été isolées à l'aide de dispositifs électroencéphalographiques, puis EEG. Le principe de l'EEG est basé sur le fait que les électrodes du dispositif "lisent" des ondes d'activité électrique du cerveau à partir de la surface du cuir chevelu.

À son tour, la phase de sommeil lent est divisé en 4 étapes de s'endormir (les deux premiers sont le sommeil superficiel, le second est le sommeil profond):

1. La première étape est une sieste de 5 à 10 minutes accompagnée de contractions musculaires, de rêves à moitié endormis, de pensées illusoires et d'idées. À ce stade, l'activité musculaire, le pouls et la fréquence respiratoire, la pression artérielle, la diminution de la température corporelle, le métabolisme et le travail cérébral diminuent.

2. Deuxième étape - la lumière ou le sommeil peu profond, se poursuit jusqu'à 20 minutes. Il continue de diminuer progressivement l'activité cérébrale, le rythme cardiaque et la respiration, la pression et la température.

3. La troisième étape est un sommeil transitoire, profond. Cette étape ne diffère pratiquement pas de la quatrième - le stade du sommeil encore plus profond, et ils se réunissent souvent. À ce moment, le cerveau cesse complètement de travailler, de se reposer et de se rétablir autant que possible, il est presque impossible de réveiller le dormeur à ce stade. Mais une personne peut parler ou marcher dans un rêve, mais ensuite ne se souvient de rien. Lorsque les rêves sont rêvés dans une phase lente, ils sont délavés, émotionnellement pas peints, ils ressemblent plus à des pensées sans images lumineuses et des parcelles, et donc ne sont presque pas rappelés.

Les ondes EEG dans la deuxième phase ont la forme d'un fuseau - des bouffées d'activité alternent avec des ondes lentes de faible amplitude, dans les ondes 3 et 4 les ondes deviennent de forte amplitude, mais restent également lentes.

4. La phase rapide du sommeil, la cinquième étape - sommeil paradoxal, s'accompagne de mouvements rapides des globes oculaires. C'est la principale différence entre la phase rapide et la phase lente. De plus, l'activité électrique du cerveau, qui est déterminée par l'EEG, à ces moments est proche de l'activité du cerveau éveillé. Dans le même temps, la personne est pratiquement immobile - le tonus des grands muscles est réduit autant que possible, seuls les muscles oculomoteurs continuent à travailler, le diaphragme, la respiration et les contractions cardiaques augmentent, la pression artérielle augmente. Eveiller une personne, en dépit de la grande activité du cerveau et de sa préparation au travail, semble également une tâche très difficile, d'où le second nom du rêve - paradoxal.

Dans quelles phases voyons-nous des rêves?

Alors, quand le rêve, dans quelles phases? Au quatrième stade, encore appelé sommeil delta, et au cinquième stade (paradoxal), la personne rêve. Si une personne est éveillée dans la phase d'un rêve rapide (paradoxal), il peut dire ce qu'il a rêvé, mais l'interruption du sommeil rapide affecte négativement l'activité mentale.

Si une personne n'a pas dormi depuis longtemps

Une personne qui n'a pas dormi depuis longtemps perdla maîtrise de soi et plonge immédiatement dans la phase de sommeil rapide, en contournant le lent. Quand une personne rêve d'une phase rapide, on se souvient beaucoup plus souvent et plus fort, parce qu'ils sont colorés, ils peuvent avoir une histoire claire qui rappelle les émotions vécues pour la journée ou des fantaisies et des images irréelles.

Quand nous souvenons-nous des rêves?

Stimuli externes (par exemple, un réveil,un appel téléphonique ou un son fort) peuvent être inclus dans l'image globale du sommeil et favoriser l'éveil. 80% des personnes réveillées ou réveillées seules dans la phase rapide se souviennent clairement de leur rêve et peuvent le raconter en détail. L'exactitude et la rigueur de l'histoire peuvent être affectées par la façon dont les gens ont été éveillés - rapidement ou progressivement: plus l'éveil est lent, plus le souvenir du rêve sera abstrait et indistinct.