Qu'y a-t-il de lait?

Après la naissance d'un enfant, chaque jeune mèreil y a de nouveaux problèmes et de nouveaux soucis. Tout d'abord, vous devez réfléchir à la façon d'allaiter un bébé. Ce processus est inhérent à la nature, mais pour une alimentation réussie, il est nécessaire de prendre soin de suffisamment de lait. L'augmentation du volume de lait maternel peut être obtenue grâce au contrôle de la nutrition. Si vous ne savez pas quoi manger, afin qu'il y ait du lait, alors il est temps de se familiariser avec la liste des aliments utiles et le régime recommandé.

Très souvent, les jeunes mères demandent quels aliments faire attention au lait maternel était plus.

Buvez plus de liquides

Ce n'est pas un secret que le lait maternel est trois quartsse compose d'eau. Par conséquent, le corps d'une femme ne devrait pas souffrir d'une carence en eau. Si une jeune mère boit beaucoup d'eau tous les jours, il y aura beaucoup de lait. Dans la journée il faut boire 1,5 - 2 litres de liquide. Plus de deux litres par jour à boire n'est pas recommandé.

Faites attention au thé

Sous le liquide est signifié non seulement l'eau. Vous pouvez boire n'importe quel thé: noir, vert, avec du lait - cette boisson contribue également à renforcer la lactation. Le thé ne devrait pas être très fort et fraîchement infusé. 15 minutes avant l'allaitement, vous pouvez boire une tasse de thé. Il existe également des thés et des décoctions à base de plantes pour les mères qui allaitent. Vous pouvez faire une collection d'herbes à base de plantes comme le cumin, l'ortie, le fenouil ou l'anis. Ils contribuent à la formation du lait.

Choisissez des plats nutritifs

Une mère qui allaite doit recevoir suffisammentle nombre de calories pour renforcer la lactation et nourrir le bébé avec du lait nutritif. Chaque repas doit inclure une variété de plats. Il est nécessaire de manger suffisamment de viande, de poisson, d'autres produits protéinés, ainsi que des légumes. En même temps, il vaut mieux ne pas trop manger de fruits. Les glucides sont de préférence obtenus à partir de produits de boulangerie. Pain au cumin convient à ce meilleur. Ne pas oublier les produits de lait aigre, tels que le kéfir.

Ne pas oublier les vitamines

L'organisme de la mère allaitante devrait recevoir des vitamines etminéraux en quantité suffisante. Mais le meilleur de tous, s'ils viennent de produits naturels. Par conséquent, choisissez des produits avec une teneur élevée en nutriments.

La plupart des allaitements

La stimulation du sein favoriseformation supplémentaire de lait. Par conséquent, pour avoir plus de lait, téter plus souvent. Une règle importante est que vous n'avez pas besoin de déchirer le bébé de la poitrine. Donnez-lui du temps, il lâchera sa poitrine quand il sera plein.

Abandonner les produits qui provoquent des allergies

Il est prouvé que si la mère a une allergie à cetteou un autre produit, il peut également apparaître chez l'enfant. Prenez soin de la santé du bébé dès les premiers jours de sa vie. Et le lait maternel affecte beaucoup la santé du bébé. Pendant que vous allaitez, surveillez les aliments que vous consommez, car vous pouvez provoquer le développement d'une allergie chez un enfant. Pour éviter que cela ne se produise, refusez pour le moment de se nourrir avec des assaisonnements pointus et tranchants, par exemple, des oignons, de l'ail, des herbes à forte odeur. Tous les produits ayant un goût et une odeur prononcés peuvent affecter le goût du lait et l'enfant peut ne pas l'aimer.

Mangez plus de carottes

Pour améliorer la lactation est très utile fraiscarottes. Ici, il faut veiller à ce que l'enfant ne soit pas allergique aux carottes. Il est préférable de manger du jus de carotte fraîchement pressé. Avant d'allaiter, vous pouvez boire du jus chauffé mélangé avec du lait.

Essayez un repas spécial pour les mamans

De nombreuses marques produisent des aliments spécialiséspour les mères qui allaitent. Il contient un ensemble de nutriments qui améliorent la lactation et améliorent la qualité du lait. L'utilisation de cette nourriture est recommandée, mais pas nécessaire. Avec une nutrition régulière et appropriée, vous pouvez vous en passer. Mais si elle est disponible, il est préférable de ne pas abandonner le soutien supplémentaire du corps pendant l'allaitement. Si la formation de lait maternel diminue soudainement, le processus peut être restauré avec l'aide d'une telle nutrition en combinaison avec d'autres moyens.

Prenez soin du lait de vache

Beaucoup croient que la mère allaitante devrait boirebeaucoup de lait de vache pour avoir beaucoup de lait maternel. En effet, la quantité de lait de vache ingérée n'affecte pas la formation du lait maternel. Aucun autre type de mammifère ne consomme de lait pendant l'allaitement. De plus, une consommation excessive de lait de vache peut nuire à la composition du lait maternel. Si vous aimez le lait, alors vous ne devriez pas l'abandonner. Mais ils ne devraient pas s'emballer. Ceci s'applique aux autres produits laitiers. Si vous remarquez que vous mangez l'un ou l'autre lait ou produit laitier, et après l'allaitement, l'enfant se comporte sans cesse, il est préférable de consulter un médecin et de passer à d'autres produits laitiers aigres.

Suivez la routine quotidienne

Maintenant, vous savez quoi manger, de sorte qu'il y a du lait,et de quels produits il vaut mieux refuser. Mais pendant l'allaitement, il est nécessaire de surveiller non seulement la nourriture, mais aussi la routine quotidienne dans son ensemble. Les mères qui allaitent ont besoin d'une quantité de repos suffisante pendant la journée et, surtout, la nuit. Dormez la nuit, vous avez besoin de 7-8 heures, de sorte que le corps repose pleinement. Des promenades régulières en plein air sont également nécessaires.

Pourquoi pas assez de lait produit

Si vous remarquez qu'il y a très peu de lait maternelou pas du tout, il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Dans la grande majorité des cas, le médecin sera en mesure de faire face à ce problème et l'allaitement continuera.

Crises de lactation

Dans l'organisme féminin, la nature a un mécanismel'allaitement De même, la nature fournit des périodes où la formation du lait est réduite. C'est un phénomène normal et transitoire. De telles crises surviennent le plus souvent au cours de toute la période de l'alimentation:

• 1ère crise: 36ème semaine d'alimentation
• 2ème crise: 3-4 mois d'alimentation
• 3ème crise: 7-8 mois d'alimentation

Les crises de lactation ne durent pas longtemps, en moyenne, 3-4jour. Parfois, ils peuvent s'étirer pendant près d'une semaine. À ce moment, la formation de lait maternel diminue, l'enfant peut devenir agité, la chaise de l'enfant devient moins fréquente.

Si vous êtes inquiet pour ce laitpas assez pour l'allaitement et aucune des méthodes décrites n'aide pas, puis consulter un médecin. Les raisons de la réduction de la lactation peuvent être très nombreuses. Parfois, tout le problème est que le bébé est mal appliqué sur la poitrine ou trop rarement.