Pourquoi avons-nous besoin d'un rêve?

Le corps humain, dans son principe de travailest similaire à n'importe quel appareil. Prenez, par exemple, un réfrigérateur. Vous le branchez dans la prise, et cela fonctionne pendant plusieurs heures, émettant un grondement utérin. Mais, après un certain temps, il se tait. Cela ne veut pas dire que ça a cassé. Il se repose juste. C'est exactement la même chose avec notre corps. Une personne est occupée toute la journée, quelque part à la hâte. Et plus proche de la nuit se sent fatigué. Pour que nous puissions nous reposer et restaurer nos forces, la nature a créé un rêve pour nous. Regardons cet article, pourquoi dormir est nécessaire, et ce qui menace le manque chronique de sommeil.

Conséquences du manque de sommeil

Les scientifiques britanniques ont fait beaucoup de recherches surthème du sommeil. Avant eux, a ouvert une superbe photo. Il s'est avéré que les gens qui se couchent toujours à 22h00 et se réveillent à 06h00 (et donc tout au long de leur vie), vivent beaucoup plus longtemps que ceux dont le sommeil n'est pas dans les temps. Voyons juste pourquoi nous avons besoin d'un rêve.

• Vous, pour certains, d'accord avec la déclaration queles gens qui ne dorment pas, toujours irrités, coléreux. Ils sont beaucoup plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires. Oui, d'ailleurs, si le corps est affaibli et usé, il est facile d'attraper un rhume. Après tout, les forces protectrices (immunité) ne fonctionnent pas.
• Si une personne ne dort pas suffisamment, alors c'est assez facileavis. Lui, bien sûr, l'ombre grise de la peau de son visage, des cernes ou des poches sous les yeux. De manque de sommeil, les rides sont également formés. Cela est dû au fait que la peau est fatiguée et ne fait pas face à ses fonctions. Mais si une personne a bien dormi, ses joues rougissent, un sourire étincelle sur ses lèvres, et la santé générale est belle.
• Depuis des temps immémoriaux, les gens qui s'aiment,essayé de dormir autant de temps que possible. Après un sommeil sain et fort est le premier gage d'une bonne apparence. Un exemple de cela peut servir comme Sophia Loren et Mireille Mathieu.

Durée du sommeil

Beaucoup de gens seront très intéressés à savoir,combien est nécessaire pour le sommeil, le temps. S'il vous plaît noter, si vous vous êtes endormi pendant toute la semaine de travail à deux heures du matin, s'est levé à six heures, alors vous ne serez pas en mesure de dormir le week-end. Pour que le corps se repose et se rétablisse, vous devez vous endormir et vous réveiller en même temps (disons que vous allez vous coucher à 21h00 et que vous vous levez à 6h00, et ainsi toute la semaine). Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que les gens devraient dormir au moins sept, huit heures par jour. Dans le même temps, les femmes devraient dormir plus que les hommes.

Règles de repos

Pour le corps a le temps de se reposer, vous devez suivre certaines règles:

• Stick pour dormir. Si vous essayez de vous endormir et de vous réveiller en même temps pendant plusieurs jours d'affilée, le sixième jour, le corps commencera à s'endormir à ce moment-là. Vous aurez un réveil biologique.
• N'interrompez pas le sommeil. Pour le sommeil et la sensation d'une personne reposés, vous devez dormir, sans interrompre le sommeil au moins six heures. Si vous ballottés toute la nuit et réveillé quelques fois, il n'y a rien d'étonnant à ce que vous êtes, le matin, vous vous sentez dépassés et ne pas dormir suffisamment. Notez que si vous allez dormir pendant la journée, alors il est probable que vous tourmenter l'insomnie la nuit.
• Préparez-vous pour le lit. Ne bois pas de café pour la nuit, du thé fort et ne regarde pas les horreurs. En outre, les situations stressantes avant de se coucher ne vont pas aider à dormir. Essayez de passer cette fois dans un environnement calme et paisible. Après avoir créé toutes les conditions nécessaires, vous aurez nécessairement suffisamment de sommeil.