Comment enlever la graisse des genoux?
La plupart des femmes en train de perdre du poidsfaire face à un problème tel que la présence de dépôts de graisse sur les parties internes des genoux. Malgré le fait que le poids total diminue, la graisse sur les genoux ne veut pas partir. Et cela, à son tour, crée l'effet d'une forme laide des pieds. Dans cette situation, beaucoup se demandent comment enlever la graisse des genoux. Après tout, un tel problème apparemment insignifiant provoque souvent une mauvaise humeur et de l'insatisfaction avec leur apparence. Combien de personnes ne savent pas comment résoudre ce problème, c'est pourquoi la plupart d'entre elles se tournent vers des professionnels travaillant dans le domaine du fitness et du sport pour se débarrasser rapidement et qualitativement de cette lacune.
Il faut dire que pour résoudre le problème de la graisse dansla zone des genoux peut être de plusieurs façons. Cependant, vous devez avoir de la patience et aller délibérément à votre objectif - jambes minces. Des spécialistes du sport et du fitness constatent que, malheureusement, il n'y a pas d'exercices visant à travailler avec ces zones. Par conséquent, dans ce cas, les opérations cardio vous aideront, ce qui va commencer le processus de combustion des graisses en combinaison avec un régime, qui doit être choisi, en tenant compte de vos caractéristiques physiologiques. Et rappelez-vous que lorsque vous perdez du poids, les genoux perdent du poids l'un des derniers. Par conséquent, soyez patient.
Comment enlever la graisse de vos genoux
Cependant, il y a encore quelque chose que vous pouvez faire. Des redressements systématiques et des exercices sur le vélo stationnaire vous aideront à affiner vos genoux. Si vous décidez de commencer à faire de l'exercice sur un vélo d'exercice, vous devez vous rappeler que tous les mouvements doivent être effectués à un rythme modéré, en contrôlant constamment votre respiration. La charge qui est mise sur le vélo d'exercice devrait être minimisée, car vous pouvez commencer le processus d'augmentation de la masse musculaire des hanches, dont vous n'avez naturellement pas besoin. Ne travaillez pas sur le simulateur plus de 30 minutes par jour.
Performant squats suit également dans un lenttempo, sans saccades fortes, ce qui peut causer des blessures au dos ou aux jambes. Assurez-vous de suivre la respiration. En faisant des redressements assis, prenez la position initiale, où les jambes sont assemblées, gardez votre dos droit, essayez de relier les omoplates ensemble, tout en retirant doucement vos mains. Après cela, commencez les squats. Les mains qui sont abaissées le long du corps, vous devez atteindre les talons. Faire 60 sit-ups, les divisant en trois approches.
Et le dernier. Rappelez-vous qu'un bon résultat ne peut être atteint que si les exercices sont effectués régulièrement. Nous espérons que vous réussirez.
