Diète pendant 3 jours

À l'heure actuelle, il y a un grand nombredivers régimes courts. Avec leur aide pour quelques jours avec la volonté et l'absence de toutes les maladies, en particulier le tractus gastro-intestinal, il est possible de simplement, et surtout, se débarrasser rapidement de plusieurs kilogrammes d'excès de poids.

Les régimes courts ne peuvent plus être utilisésque trois jours. Cela est dû au fait qu'ils contiennent les nutriments, les vitamines et les microéléments qui sont minimalement nécessaires pour une personne adulte. L'épuisement prolongé de son corps avec de tels aliments conduit à l'apparition ou à l'aggravation de maladies chroniques déjà existantes, à la violation du fond hormonal. Par conséquent, aucun régime alimentaire pendant 3 jours ne devrait être observé que trois jours! Eh bien, parlons maintenant des variantes les plus populaires des régimes rapides.

Régime aux agrumes

Avec l'aide de ce régime pendant 2 - 3 jours, il est tout à fait possibleperdre jusqu'à 5 kg d'excès de poids. Avec elle, seuls les pomelo, satsuma, lime, pamplemousse et orange sont autorisés à manger. Vous pouvez boire des jus d'agrumes fraîchement pressés (sans sucre ni miel!) Et de l'eau minérale sans gaz en grande quantité. Le matin, vous devez prendre un comprimé de toute préparation multivitaminée, qui comprend des micronutriments.

Avec ce régime, le corps est saturél'acide ascorbique, et la fibre de fibre nettoie bien l'intestin. Cependant, le régime des agrumes exclut complètement l'ingestion de protéines dans le corps et il est donc impossible de l'appeler sain du point de vue de la physiologie.

Diète express pour 3 jours

Ce régime a été utilisé pendant plus de 30 ans. On croit qu'il permet non seulement de se débarrasser de quelques kilos en trop, mais réduit également le contenu du corps d'une substance aussi nocive que le cholestérol.

Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger une petite tranchepain rassis avec du beurre de cacahuète et un demi-pamplemousse, naturellement, sans sucre. Le déjeuner se compose d'un petit toast, d'une demi-canette de thon et d'une tasse de thé non sucré et non fort. Le menu du dîner comprend un verre de carottes râpées, une poitrine de poulet légèrement bouillie, une tasse de haricots verts bouillis, une petite pomme et une boule de crème glacée à la vanille. En outre, pendant la journée, vous devriez boire au moins un litre d'eau minérale.

Ce régime est considéré comme inoffensif pour notre corps et, par conséquent, il peut souvent être répété. Par exemple, j'alterne 3 jours de régime et une semaine de nutrition normale.

Diète: 3 jours pour perdre du poids de 5 kg

Les diététiciens promettent que pendant trois jours de respect scrupuleux de ce régime peut perdre du poids de plus de 5 kg.

Le petit déjeuner est purement symbolique et consiste en un verreeau chaude bouillie, qui est ajouté une cuillère à soupe de miel. L'eau peut être acidifiée avec quelques gouttes de jus de citron fraîchement pressé. Si vous n'avez pas assez de vivacité, en 15-20 minutes, vous pouvez boire une tasse de thé fort ou de café noir sans sucre.

Au déjeuner, vous pourrez déguster une poitrine de dinde bouillie. Dans la qualité de la garniture peut être utilisé tous les légumes, sauf les pommes de terre. Le poids de la portion ne doit pas dépasser 500,0 g.

Pour le dîner, 150 ml de bouillon de chou est bu. Pour sa préparation, 200,0 g de feuilles de chou blanc sont versés dans un verre d'eau froide. Porter à ébullition et cuire 15 minutes, après quoi le bouillon doit être refroidi et filtré. Si moins de 150,0 ml de bouillon prêt à l'emploi est obtenu, il est infusé avec de l'eau bouillie. Le bouillon est bu en petites gorgées pendant une demi-heure.

Si vous êtes tourmenté par un très fort sentiment de faim, ce qui rend impossible de s'endormir, alors avant d'aller au lit, il est permis de boire un verre de yaourt écrémé.

Ce régime ne peut en aucun cas durer plus de 3 jours d'affilée! Cependant, après 5 à 7 jours de nutrition normale, il peut être répété à nouveau.