Comment redresser la colonne vertébrale?

L'état de la colonne vertébrale affecte non seulementposture de beauté, mais aussi sur la santé de tout le corps. La détection rapide de la courbure de la colonne vertébrale, ou scoliose, vous permet de commencer le traitement à temps, corrigeant ainsi la posture. Pour diagnostiquer et conseiller comment redresser la colonne vertébrale, seul un médecin peut. Il est nécessaire de savoir que le redressement de la colonne vertébrale est un travail long et constant, qui doit être traité même à la maison.

Il convient de noter que plus tôt une maladie est détectée, les mesures antérieures seront prises et plus elles seront efficaces.

La musculature du dos consiste en un système de muscles,qui proviennent des choux et des coudes de la colonne vertébrale. Le muscle le plus important est le muscle qui redresse la colonne vertébrale. Sa fonction principale est de fixer et de plier la colonne vertébrale. Renforcer ce muscle du dos est très important pour le fonctionnement du corps entier. Afin de maintenir sa santé, vous devez effectuer des exercices pour renforcer votre dos. Ils doivent être effectués sur des simulateurs spéciaux sous la supervision d'un médecin.

Changer le mode de vie

Afin de redresser la colonne vertébrale, dans le premiervous devriez changer votre mode de vie. Commencez à dormir sur un lit même dur. Évitez les canapés mous et les matelas épais. Vous devez également prendre soin de l'activité physique, l'alternance régulière de travail (ou à l'école) et les loisirs. Fournissez-vous un lieu de travail confortable. Commencez à faire du sport - nager ou marcher sur des skis. Commencez aussi à assister à la physiothérapie. Pour redresser la colonne vertébrale, il sera utile d'accrocher sur la barre.

Sérieusement réfléchir à la façon de résoudrecolonne vertébrale, il faut se rappeler qu'aucune méthode et conseil thérapeutiques n'auront l'effet approprié, si vous ne faites pas de travail régulier sur votre posture. Pour ce faire, tout à la maison, devrait être porté sur la tête pendant 20-30 minutes un sac de sable. Cela aidera à un niveau subconscient pour fixer la position correcte de la colonne vertébrale.

Conseils utiles

• Tenez-vous au mur, touchez-le avec l'arrière de la tête, les omoplates, les épaules, les talons et les fesses. Rappelez-vous la position de votre dos et essayez de vous y tenir toujours.
• En marchant, ne baisse pas la tête et regarde en bas. Quand vous êtes debout, gardez vos épaules droites.
• Essayez de ne pas vous tenir debout longtemps dans une position: «faites jaillir» vos pieds, passez d'un pied à l'autre ou dansez.

Penser à la façon de corriger la courbure de la colonne vertébrale,cela vaut la peine de décider de s'inscrire à des cours de danse sportive ou de chorégraphie. Si la courbure de la colonne vertébrale est observée chez un enfant de moins de 10 ans, à la suite de la participation à de tels exercices, la colonne vertébrale peut se redresser complètement.

Avec une forte courbure de la colonne vertébralepasser des cours de massage ou d'électrostimulation. Ces procédures sont effectuées sous la supervision d'un médecin expérimenté. En outre, il peut être utile de porter un corset spécialement conçu, qui est choisi en tenant compte du physique.

Comment réparer la colonne vertébrale

Si vous avez mal, une violationla coordination, la raideur ou vous avez commencé à sentir que les vertèbres "volaient", vous devriez consulter immédiatement un médecin. Après avoir effectué le diagnostic, il sera en mesure de poser un diagnostic précis et de prescrire le bon traitement.

N'essayez pas de pousser vous-même les vertèbres déplacées. C'est dangereux non seulement pour votre santé, mais aussi pour votre vie!