Comment prendre de la vitamine E?

La vitamine E est très forteUn antioxydant qui combat parfaitement les radicaux libres. Il met également en garde contre le développement de pathologies dans le corps. C'est pourquoi vous ne devriez pas permettre une pénurie d'une telle vitamine. Pour ce faire, vous devez manger des aliments dans lesquels il est en grandes quantités. Avec leur liste complète, vous pouvez trouver dans l'article Où est la vitamine E. S'il y a un déficit dans le corps, alors vous devez prendre des capsules supplémentaires de vitamine E. Cela devrait être fait correctement, en observant un certain dosage.

Dosage de la vitamine E

Prendre de la vitamine E est nécessaire selon la catégorie d'âge (le dosage quotidien est donné):

• enfants de 1 an à 12 ans - 6 mg;
• adolescents (13 à 17 ans) - 8 mg;
• hommes et femmes adultes - 10 mg.

Quand la grossesse ou l'allaitement est nécessaireaugmenter la dose quotidienne à 14 mg. Avec l'hormonothérapie et la récupération après la chirurgie, les médecins prescrivent le dosage pour les patients. Notez que vous ne pouvez pas augmenter la dose quotidienne à votre discrétion, car cela peut entraîner de graves problèmes au niveau du foie et du pancréas.

Comment prendre de la vitamine E

Il est préférable de prendre de la vitamine E au premier semestrejour. Mais ne le faites pas sur un estomac vide. Il est conseillé de boire des capsules après avoir mangé, ce qui devrait contenir des fruits et des noix. Ensuite, la vitamine E sera absorbée plus rapidement et mieux. En outre, lorsque vous le recevez, vous devez suivre les recommandations suivantes:

• La vitamine A aide à assimiler plus rapidement la vitamine E. Il est donc conseillé de les prendre ensemble. Vous pouvez également boire du sélénium. Sa posologie devrait être la même que celle de la vitamine E.
• Prenez-le avec du jus d'agrumes ou une boisson à la rose musquée.
• Ne prenez pas de vitamine E avec du fer et des minéraux, car ils le détruisent.
• Si un médecin prescrit un dosage important, il est préférable d'utiliser des gélules en même temps, mais à des intervalles de 2 à 3 heures.
• Évitez de prendre de la vitamine E avec des médicaments anticonvulsivants. Ils interfèrent avec son absorption.

Recommandations supplémentaires

Avant de commencer à prendre de la vitamine E, vous deveztoujours consulter un médecin. Il ne peut pas être bu avec de l'aspirine et des préparations d'argent, ainsi qu'avec une diminution de la coagulabilité du sang. De plus, cette vitamine est contre-indiquée en cas d'allergie au tocophérol et aux personnes ayant subi un infarctus du myocarde.

S'il vous plaît noter que dans certains cas, il estla réception peut provoquer une rougeur de la peau, une faiblesse générale, de la fatigue, des maux de tête, des nausées et des vomissements. Il est important de ne pas ignorer ces effets secondaires, vous devez immédiatement cesser d'utiliser la vitamine E et consulter un médecin de toute urgence.

Pour plus d'informations sur ce sujet, vous pouvez trouver dans notre autre article - Comment boire de la vitamine E.