Quand nous travaillons physiquement, nous nous efforçons de faire en sorte que,de sorte que le tissu musculaire reste plat et élastique. Mais souvent, il est nécessaire de faire face au fait que les différentes parties du corps continuent à maintenir la tension, malgré le manque d'exercice. C'est une sensation très désagréable, et le problème se pose ici: comment soulager les spasmes musculaires? Dans l'article, nous allons essayer de décrire les méthodes non seulement de la façon de soulager les spasmes musculaires, mais aussi d'autres types de spasmes, par exemple, comment soulager les spasmes de l'intestin. Commençons!

Soulager les spasmes musculaires

Les principales méthodes de travail avec les muscles sont données ci-dessous. Ils aideront soit à éviter les spasmes, soit à soulager les spasmes musculaires.

  • Réchauffez les muscles. Il est nécessaire de se réchauffer chaque fois avant de commencer les cours pour amener les muscles dans un état équivalent. "Par défaut", sans échauffement, le tissu musculaire est différent en tension: il y a des zones tendues, et des zones détendues. Si un tel muscle est soumis à une charge, très probablement, vous aurez soit une rupture du tissu musculaire, soit un spasme musculaire.
  • Stretching les muscles. En étirant les muscles, vous supprimez facilement les spasmes et empêchez leur formation dans le futur. L'essentiel est la régularité de la formation.
  • Renforcement des muscles. Avant de faire de l'exercice ou même de soumettre vos muscles au stress, vous devez former les muscles dans ce domaine. Et vous devez entraîner tous les muscles, à la fois lents et rapides.
  • Relaxation des muscles. Il faut pouvoir détendre vos muscles, il existe de nombreuses techniques de relaxation, il ne reste plus qu'à choisir.

Comment soulager les spasmes musculaires? Nous vous offrons plusieurs façons de choisir:

  1. Strain la zone spasmodique encore plus, retenez votre souffle quand il est insupportable - expirez et se détendre sévèrement.
  2. La méthode du "sourire intérieur". Imaginez la sensation la plus agréable qu'un site du corps affecté par le spasme pourrait seulement éprouver.
  3. Massage musculaire spasmed.
  4. Stretching du site avec spasme.

Mais le spasme peut être non seulement les muscles!

Comment soulager le vasospasme

  1. Après avoir ressenti les symptômes de vasospasme (vertiges, chute de pression), versez du thé chaud.
  2. Ajouter le sucre et le gingembre.
  3. Si possible, goutte à goutte une goutte de cognac.

Maintenant vous avez juste besoin de boire ce thé. dans ce cas ce sera un médicament. Cela aidera vos vaisseaux à éviter les spasmes.

Comment soulager les spasmes de l'intestin

Beaucoup de gens s'inquiètent de ce problème. Bien sûr, il est plus facile de prévenir que de soulager le spasme intestinal. Par exemple, bien mâcher de la nourriture, tout en mangeant ne soyez pas distrait par quoi que ce soit, mangez avec soin.

Mais si le problème est néanmoins venu, alors vous pouvez supprimer le spasme de l'intestin comme suit:

  • Prenez deux comprimés "No-shpy" ou "Drotaverina" (la substance active des deux médicaments est la même, donc vous pouvez en prendre). Vient comme une mesure urgente.
  • Préparer une cuillère à soupe de camomille et donnerinfuser pendant une heure, puis filtrer et prendre 30 millilitres en 2 heures par jour. Continuer à prendre 50 millilitres toutes les 4 heures. Le cours complet est une semaine.

Maintenant, vous savez comment supprimer le spasme. Soyez prêt à tout!

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