Comment aller au bain?
Avec le début de la saison froide,il y a un désir d'aller et de vapeur dans un bain. Après tout, grâce à une telle procédure aqueuse, vous pouvez améliorer votre santé, amener la peau dans une tonne d'énergie et vous reposer. Mais avant cela, vous devez apprendre à aller au bain.
Quand est-il préférable d'aller au bain?
Randonnée dans le bain peut être organisé à tout momentjours au début, entre la semaine ou à la fin. Il n'y a pas de différence fondamentale. Cependant, il est nécessaire de se rappeler que plus d'une fois par semaine, vous ne devriez pas vous baigner dans un bain.
Dois-je manger avant le bain?
Avant d'aller au hammam, il est recommandécertainement une collation. Pour ce faire, utilisez uniquement des aliments ou des repas faibles en calories. Par exemple, vous pouvez manger une salade de légumes, fruits secs, boire un verre de yogourt ou de kéfir.
La première approche du hammam
Avant d'aller au bain, visitezsalle de douche. Remettez le corps avec de l'eau chaude, alors que vous ne pouvez pas utiliser de savon ou de gels, vous n'avez pas besoin de mouiller vos cheveux. Sur eux mettre un chapeau spécial - un chapeau de bain, ou attacher une serviette sur votre tête.
Après la douche, essuyez votre peau, etEnsuite, allez au hammam. La première entrée pour un débutant devrait être de courte durée. Il suffit de rester dans le sauna pendant 5 minutes à une température de 67 degrés. Dans ce cas, si la vapeur commence à brûler votre peau auparavant, ne la tolérez pas - sortez du bain, mais ne vous précipitez pas pour aller dans la douche, sinon les pores se ferment. Buvez du thé chaud à base d'herbes. Camomille parfaitement adaptée à la menthe, au miel et au citron. Après le hammam, vous ne pouvez pas boire d'eau froide et d'alcool.
Appels répétés au bain
Lors des visites ultérieures au hammam, vous pouvezy rester plus longtemps. Ici, vous pouvez appliquer du miel sur le corps, de sorte qu'il aide à neutraliser les toxines et débarrasser le corps des toxines. N'utilisez pas de crèmes ou de lotions pendant ce temps. En outre, vous ne pouvez pas enduire le corps avec des huiles essentielles, car vous pouvez obtenir une brûlure de la peau sévère. Vous pouvez faire des épluchures, mais seulement sur la base d'ingrédients naturels. Pour cela, il est recommandé de prendre du café moulu et de mélanger avec une petite quantité de miel, appliquer des mouvements de massage sur la peau du corps, puis rincer à l'eau tiède.
Assurez-vous de vaporiser avec un balai. Pour ce faire, vous devez d'abord vous allonger sur une étagère haute. Une autre personne doit effectuer des mouvements rythmiques en tapotant le corps avec un balai. Pendant 2 minutes avant de quitter le hammam, vous devez vous déplacer vers l'étagère inférieure. Asseyez-vous dessus et baissez la tête - cela vous aidera à éviter les vertiges avec les changements de température ultérieurs.
Au sujet des avantages du bain, vous pouvez apprendre d'un autre de nos articles.
