Qu'est-ce que la forme physique?
En traduction anglaise, l'adjectif "fit"signifie "en bonne santé, approprié, en bonne forme". Et en conséquence, fitness - une variété d'activités qui aident à acquérir cette bonne forme. Il ne s'agit pas seulement d'une belle silhouette, même si près de 80% des personnes qui viennent au gymnase ou au centre de conditionnement physique ont pour objectif de perdre du poids, de gonfler les muscles ou de transformer leur apparence. Sur la question de la forme physique, vous pouvez répondre que c'est une façon d'améliorer la qualité de sa propre vie, de ressentir la joie du mouvement, d'apprendre à aimer et à comprendre son propre corps.
Types de fitness
Parfois, vous pouvez entendre une question que les professionnels provoquent un sourire: "Quel est le meilleur: une salle de gym ou de remise en forme?". En fait, il y a beaucoup de types de conditionnement physique, et un gymnase en fait partie.
La forme physique peut être appelée n'importe quelle régulièrel'activité physique. Cette piscine et cours de danse, yoga, gymnastique et équipement de fitness et d'aérobic et la natation. Dans tous les clubs spécialisés, vous trouverez une multitude de suggestions pour la forme physique en tant que groupe et individuellement.
Quelle est l'utilité de la forme physique?
La remise en forme est utile, comme toute physique régulièrecharger. C'est un excellent moyen de rester en forme et de prendre soin de votre santé. Différents types de fitness permettent à chacun de trouver une occupation qui lui donnera non seulement la charge nécessaire pour le corps, mais apportera aussi du plaisir.
Fitness forme la force musculaire, l'endurance,développe la flexibilité, augmente la quantité d'oxygène dans le sang, accélère le métabolisme et favorise l'élimination rapide des produits de désintégration du corps. Le système cardio-vasculaire peut être amélioré avec l'aide de l'entraînement aérobique, la gymnastique et le yoga sont utiles pour la flexibilité des articulations, divers simulateurs sont conçus pour une variété de groupes musculaires.
Il vaut mieux ne pas s'attarder sur quelqu'unforme de formation, et essayer différentes activités. Et bien sûr, il est préférable d'utiliser les services d'un formateur expérimenté, qui vous aidera à développer un programme individuel.
Que faire fitness?
Pour la forme physique, il n'y a pas de forme universelle, etdans quoi aller fitness, dépend uniquement de vos goûts et préférences personnelles. Vous pouvez prendre n'importe quel vêtement de sport, dans lequel vous serez à l'aise. Il peut s'agir de hauts, de T-shirts, de culottes de sport ou d'une combinaison d'entraînement. Des chaussures sont les baskets légères les mieux adaptées ou des chaussures d'athlétisme. L'essentiel est que les vêtements n'interfèrent pas avec les exercices et n'entravent pas les mouvements. Ce qui est bon en matière de fitness, c'est qu'il vous donne la liberté de choix: vous choisissez le type d'entraînement, son intensité et même les vêtements dans lesquels vous serez engagé.
Qu'est-ce que la forme physique?
La popularité de la forme physique est due au fait queLes personnes qui ont différents niveaux d'entraînement physique peuvent y faire face. Les programmes de conditionnement physique sont conçus de manière à aider les gens à se maintenir en santé et à les maintenir dans la forme appropriée. Les cours de fitness sont sûrs, et pourtant ils donnent une énorme charge de vivacité, d'énergie et de positif. Avec l'aide de remise en forme, vous pouvez « construire » votre corps: perdre du poids ou, au contraire, pour pomper la masse musculaire, de travailler tout problème, par exemple, une pompe de presse, la main faisant un soulagement notable de obtenir musculaires, élastiques fesses rondes, taille fine.
La forme physique n'est pas conçue pour faire du sportrésultats, et pour résoudre des problèmes individuels, les occupations forment un certain mode de vie, où la personne elle-même, ses besoins et son développement sont placés en premier.
Cours de conditionnement physique forment un créatif etune approche positive de la vie en général et de soi-même. Formant son propre corps, le transformant, une personne se forme involontairement et la réalité qui l'entoure, créant autour de lui harmonie et beauté. Non sans raison que beaucoup de gens qui réussissent sont engagés dans la forme physique!
