Pourquoi le yoga est-il utile?

La pratique du yoga est pratiquée en préparationcours pour les femmes enceintes et dans les centres de fitness et même inclure dans les cours d'entraînement physique thérapeutique. En général, personne ne doute des bienfaits du yoga. Et quelle est l'utilité du yoga? Quel effet pouvez-vous en attendre? Essayons de comprendre.

1. Avec l'âge, il y a des violations de la posture,développe ostéochondrose et réduit considérablement la flexibilité de la colonne vertébrale. Les exercices de yoga permettront de retrouver la souplesse de la colonne vertébrale, de renforcer les ligaments intervertébraux, de soulager (à des degrés divers) la douleur.
2. Les exercices de yoga contribuent à l'amélioration de la mobilitéarticulations et le développement de fluide interarticulaire. En conséquence, le sentiment d'ossification et de tension disparaît, le mouvement devient plus facile et le bien-être général s'améliore considérablement.
3. Pratiquement tous les asanas dans le yoga donnent l'effet du massage des organes internes. En conséquence, le système digestif, excréteur et système reproducteur du corps humain est normalisé.
4. Comme toute gymnastique, le yoga renforce les muscles, augmente leur élasticité, favorise l'excrétion de l'acide lactique.
5. La statique des exercices, associée à un étirement ciblé et à la tension musculaire, aide à développer l'endurance et la force.
6. La capacité à contrôler la respiration dans le yoga reçoit une grande attention. Et la bonne respiration est la circulation correcte de l'énergie interne, la normalisation de la pression et le développement du système respiratoire.
7. Respiration correcte, mouvements mesurés, concentration et détachement des stimuli externes. Ce sont les éléments du yoga qui aident à soulager le stress.

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