Comment prendre du poids pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, une femme doit composerenviron 12 kg. Comme vous le savez, le surpoids n'est pas la norme. Mais la pénurie de poids pendant la grossesse est beaucoup plus dangereuse que le problème précédent. Si le poids est mal typé et que la femme est petite, il y a risque de donner naissance à un enfant dont le poids corporel est insuffisant. Chez les enfants nés avec un poids inférieur à 2,5 kg, des écarts physiques et psychologiques peuvent survenir. La nutrition insuffisante ou médiocre pendant la grossesse menace avec un trouble métabolique dans les dommages du bébé ou du cerveau. En outre, le niveau de l'hormone oestrogène tombe avec la femme la plus enceinte, ce qui augmente la menace de fausse couche.

Comment prendre du poids pendant la grossesse en raison de la nutrition?

Pour commencer, je tiens à avertir les mamans particulièrement suspectes ... Ne pas aller à l'extrême, manger pour deux pendant la grossesse n'est pas nécessaire. La suralimentation est nuisible, à la fois pour vous et pour le bébé.

Pensez à la quantité habituelle de nourriture pour vous. Pour lui, ajouter seulement 200 calories par jour au premier trimestre de la grossesse. Au cours des deuxième et troisième trimestres, l'enfant aura également besoin de 300 calories par jour. Tout cela en tenant compte du fait qu'avant la grossesse, vous étiez dans un poids normal pour vous-même.

Nous allons tout traduire en produits. Reconstituer des calories supplémentaires avec des aliments sains et sains. Par exemple, boire 1 tasse de yogourt (110 calories), manger 50 grammes de pain (70 calories), 50 g de pommes de terre (120 calories).

Cette toxicose terrible!

Comment prendre du poids pendant la grossesse, si elle est due àToxicose femme ne peut pas manger presque n'importe quoi? En fait, vous devez manger dans tous les cas. Nous allons expliquer pourquoi. Quand l'estomac de la personne est vide, beaucoup plus d'acide commence à être libéré, ce qui «mange» les parois de votre estomac, ce qui entraîne certainement des nausées. Autrement dit, en vous privant de nourriture avec toxicose, vous ne faites que stimuler la nausée. Sortie 1: manger en très petites portions.