Comment faire pousser 10 cm?

Beaucoup d'entre nous rêvent d'être plus élevés, certains mêmeont complexes en la matière. Afin de vous aider à dissiper toutes les craintes et ne fournissent que les meilleures informations que nous considérons notre question actuelle - comment atteindre 10 cm?

Tout le monde sait que la croissance d'une personne est basée surniveau génétique, ne vous attendez donc pas à un «grandir». Dans 80 cas sur 100 personnes ne sont tout simplement pas assez développées pour atteindre leur croissance maximale. Afin de découvrir le plein potentiel de votre corps, vous devez surveiller attentivement l'état de votre corps. Comment le faire:

1. Définissez vous-même une alimentation normalisée. Pour la croissance, votre corps devrait recevoir du calcium et du phosphore de votre nourriture. Ne pas oublier les produits laitiers, tels que le lait et le fromage cottage. L'une des principales sources de calcium est le fromage fondu. Chaque jour, inclure dans le régime alimentaire 250 grammes de viande blanche ou un ou deux œufs. Essayez omelette du lait et des oeufs - il va remplir votre corps avec des protéines, ce qui est suffisant pour toute la journée.
2. Asseyez-vous et marchez doucement. Surveillez attentivement votre posture. Souvent, une mauvaise posture prend les gens 5-7 centimètres de hauteur.
3. Allez faire du sport. Le corps pompé et allongé semble toujours plus haut.
4. Prenez le thé vert naturel du millepertuis, de la menthe, de l'ortie, de l'ashberry et des feuilles de bouleau.
5. Essayez de vous débarrasser des mauvaises habitudes. Parfois, l'alcool et le tabagisme ne permettent pas au corps de grandir.
6. Réjouissez-vous avec des bains chauds de sel de mer.
7. Prenez le thé vert naturel du millepertuis, de la menthe, de l'ortie, de l'ashberry et des feuilles de bouleau.
8. Commencer à marcher à la gym.
9. Si vous êtes un mode de vie à faible activité, il est probable que votre colonne vertébrale ne soit pas suffisamment développée. Pour corriger cette situation, engagez-vous dans des activités de développement régulières.

Maintenant examinons la question de savoir comment croître de 10 cm, plus en détail, et accordons également une attention particulière au développement d'exercices pour la colonne vertébrale.

Le plus souvent dans cette catégorie comprennent des cours sur la barre. Mais, malgré l'opinion établie - les classes sur la barre ne sont pas le seul type d'exercice. Que peut remplacer les barres horizontales?

1. Le yoga affecte positivement le développement du corps, y compris le développement de la colonne vertébrale.
2. Sauter Des sauts réguliers en hauteur donnent un résultat incroyable.
3. Exercices d'étirement. Cela comprend un exercice célèbre comme "Cat", la ficelle, étirement "palmiers à l'étage".
4. Ne pas oublier de nager. Un bon échauffement dans la piscine est parfois plus utile qu'un entraînement régulier, long et épuisant.

Comment voyez-vous tous les exercices sont assezsimple, et leur mise en œuvre régulière va lancer un processus de croissance dans votre corps. En exécutant tous les articles énumérés, vous vous procurerez non seulement la bonne santé, l'humeur et le bien-être, mais pourrez également empêcher votre croissance. Commencez dès maintenant, ne soyez pas paresseux, ne manquez pas un jour et alors vous aurez certainement du succès. Une formation réussie!