Puis-je ne pas récupérer pendant la grossesse?

Dans la vie de presque chaque femme vient un jourun moment spécial où elle découvre qu'elle est enceinte. Sans aucun doute, cette nouvelle change sa vie de façon radicale. Beaucoup de plans, d'inquiétudes et de problèmes tombent sur la tête de la future mère. Parmi eux, le problème important est de savoir comment ne pas récupérer pendant la grossesse.

Je vais devoir guérir, mais il y a une limite à tout. Ne prenez pas la grossesse comme une occasion de manger. Les 20 -30 kg collectés, il est très difficile, presque impossible de se débarrasser. L'excès de poids dans cette période est extrêmement indésirable, et combien gagner, vous direz nécessairement au médecin, à qui vous serez inscrit.

Que ces kilos en trop sont dangereux:

• Peut provoquer des maladies telles que le diabète, les varices, l'hypertension, la prééclampsie (toxémie de la fin), infection des voies urinaires, et de créer une charge inutile sur la colonne vertébrale.
• Conduire à l'apparition de l'œdème.
• Ils créent une menace de fausse couche et compliquent le processus d'accouchement et de réhabilitation après eux.
• Aussi compliquer la césarienne, si nécessaire.
• Conduire à la naissance d'un gros bébé pesant plus de 4 kg, ce qui ne peut que conduire à des larmes, mais aussi la blessure du bébé pendant le travail.

Comment ne pas récupérer pendant la grossesse: règles alimentaires

1. La devise de nos mères et grands-mères "les femmes enceintes devraient mangerpour deux "pendant une longue période n'est pas réel. À notre époque il n'y a pas de pénurie de produits, alors ne pas trop manger. La future mère ne devrait pas manger, mais penser à deux. Le régime devrait sans doute changer, mais pas dans le sens de la quantité de nourriture consommée, mais dans le sens de sa qualité.
2. Manger une femme enceinte est avant tout une sainenourriture contenant une grande quantité de protéines, si nécessaire à la formation d'un bébé dans votre ventre. Ne pas oublier les vitamines, les légumes frais et les fruits, les aliments qui contiennent des fibres pour une digestion normale. Les brioches et les gâteaux n'apportent aucun bénéfice ni aux femmes enceintes ni aux femmes enceintes. Rappelez-vous ceci.
3. La nourriture devrait être fractionnée, manger mieux souvent, maisen petites portions, de sorte qu'il n'y avait pas de nausée et de vomissements dans les premiers stades de la grossesse, et il n'y avait pas de forte sensation de faim provoquant des accès de gloutonnerie.
4. Évitez le sel en grandes quantités. Il provoque une forte augmentation du poids, ce qui est un signe de l'apparition d'un œdème, il est nécessaire que le médecin qui dirige votre médecin de grossesse a prêté attention à celui-ci. Les oedèmes sont dangereux.
5. Parfois, au moins une fois par semaine, vous pouvez vous permettre une journée de déchargement sur du kéfir ou du fromage cottage. L'enfant ne lui fera pas de mal, mais pour garder la forme de sa mère sera le plus.

Ne pas oublier l'activité physique! Randonnée en plein air est utile pour votre futur bébé et pour votre silhouette.

Si vous n'avez pas eu de bébélivres supplémentaires, juste une semaine, vous êtes debout sur la balance ne trouvent pas de changement dans leur poids. Et dans deux semaines sera en mesure fièrement relevé la tête et de mettre sur une robe préférée, le rythme hardiment avec la poussette dans la cour l'envie, qui mums dodus à un moment donné n'a pas pris la peine de maintenir sa forme sous la forme appropriée.