Quelles sont les pistaches utiles?
Les pistaches de notre temps sont souvent préféréescollation à certaines boissons, et certains aiment juste cliquer sur un festin salé. Et donc vous voulez justifier l'immense consommation de ces noix, savoir si les pistaches sont utiles, et ce qu'est ce bien. Nous aiderons les amateurs de pistaches à manger en toute conscience, nous vous dirons à quel point les pistaches sont utiles.
Composition de pistaches
Comme toutes les noix, les pistaches sont assez riches en calories(environ 560 kcal pour 100 grammes de noix). Cependant, ce contenu calorique est très rationnellement combiné avec la quantité de vitamines, d'acides aminés et de minéraux avec lesquels les pistaches sont riches.
- Protéines - 20%
- Graisses - 49%
- Glucides - 25%
Les protéines sont beaucoup, et ils sont le matériau de construction nécessaire pour nos muscles.
- Les pistaches contiennent des minéraux tels que le fer et le cuivre, le manganèse et le zinc, le calcium et le potassium. Et ce ne sont que quelques-uns des minéraux bénéfiques contenus dans ces noix savoureuses.
- Une substance comme le tannin, qui fait partie des pistaches, aide à résister à divers types d'inflammation, favorise une meilleure cicatrisation des plaies.
- La lutéine, contenue dans les pistaches, aide à renforcer le muscle de l'œil.
- Étonnamment, mais pour les femmes ces noixen particulier montré (bien sûr, la meilleure option sans sel), parce que les pistaches sont connues comme «noix de la jeunesse» en raison de la teneur en antioxydants, tous les combattants connus avec des processus oxydatifs dans le corps (qui conduisent au vieillissement).
- La série de vitamines présentée dansla composition des pistaches. Vitamines A, C, PP, E et vitamines B. Par exemple, la choline (vitamine B4) améliore le métabolisme dans le corps, en particulier, le métabolisme des graisses, participe à l'hématopoïèse. La biotine (vitamine H) des pistaches participe au métabolisme glucidique (la normalise), est un fournisseur de soufre pour l'organisme, et les composés soufrés sont simplement nécessaires à la formation de collagène (base des os, cheveux, peau, ongles).
- Apport à long terme de pistaches (avec le respect du taux journalier!) Aide à réduire la pression artérielle et le sucre dans le sang.
Au fait, à propos de la norme. En journée, vous ne devez pas manger plus de 40 grammes de pistaches.
Pistaches: propriétés utiles
- Un excellent agent de soutien immunitaire pour les patients après la chirurgie.
- Composition minérale riche et haute teneurles vitamines font des pistaches un complément indispensable à la nutrition des personnes dont le travail est associé au stress mental ou physique; Les noix et les athlètes seront utiles.
- Les pistaches ont un effet bénéfique sur les voies biliaires(prévenir leur blocage), aident généralement le travail du foie, car ils seront utiles aux personnes souffrant de maladies hépatiques, en tant qu'agent de soutien supplémentaire.
- Les pistaches et les personnes atteintes d'anémie seront utiles.
- L'utilisation régulière et normalisée des pistaches contribue au renforcement des parois des vaisseaux sanguins, à la normalisation du rythme cardiaque.
- Et enfin. La pistache est un excellent aphrodisiaque. Avec une utilisation régulière (normalisée), non seulement augmenter le désir sexuel, mais aussi améliorer la qualité du sperme, augmenter la motilité et la vitalité des spermatozoïdes.
