Que le fruit est utile?

Nous avons tous entendu parler des avantages des fruits. Et si vous nous demandez à quoi sert le fruit, la réponse exacte ne sera probablement pas donnée immédiatement. La première chose qui vient à l'esprit est que les fruits sont riches en vitamines. Et encore? Après tout, les vitamines et les microéléments sont riches non seulement en fruits, mais aussi en de nombreux autres produits. Cependant, ce sont les fruits qui sont considérés comme l'un des aliments les plus sains. Essayons de comprendre quels sont les avantages des fruits pour notre corps?

Qu'est-ce qui est riche en fruits?

Fibre;
le fructose;
protéine végétale;
le glucose;
les acides de fruits;
les bioflavonoïdes;
la pectine;
le fer
le manganèse;
l'iode;
le phosphore;
le bore;
le potassium;
vitamine C;
les vitamines du groupe B;
les vitamines F et E;
anthocyanes.

Énumérer les substances utiles contenues dansles fruits peuvent être presque infinis. Parce que, en plus du «set universel» inhérent à ce type de nourriture végétale, chaque fruit contient une substance spéciale qui rend ce fruit irremplaçable. Par exemple, la bromélaïne - dans les ananas, la vitamine C dans les agrumes, l'iode - dans les bananes, le fer - dans les pommes, le glucose dans les raisins.

Les avantages du fruit

Toutes les substances bénéfiques contenues dans les fruits,avoir un effet bénéfique sur le corps. La fibre est une substance de ballast qui agit comme une brosse pour les intestins, elle a un effet nettoyant et favorise une saturation rapide. Les vitamines augmentent l'immunité du corps et la résistance aux maladies. Les micro-éléments renforcent le muscle cardiaque, normalisent le système endocrinien, améliorent la fonction des systèmes digestif et excréteur du corps.

En outre, l'utilisation de fruits apporte un autre avantage pour le corps. A savoir:

Toutes les vitamines et oligo-éléments entrent dans le corps sous sa forme naturelle, puisque nous mangeons souvent des fruits sous forme brute.
La purification de l'intestin contribue à la normalisation du métabolisme.
Le manque de graisses dans les fruits en fait un produit alimentaire recommandé pour se débarrasser de l'excès de poids.
L'utilisation de fruits améliore l'humeur.

Précautions

Peu importe comment le fruit est utile, n'oublie pas quemême ils peuvent nuire à la santé. Premièrement, de nombreux fruits acides sont contre-indiqués pour les personnes atteintes de maladies gastriques et intestinales. Deuxièmement, les fruits peuvent provoquer des réactions allergiques. Troisièmement, les fruits devraient être consommés séparément des autres aliments. Il est préférable de prendre soin de vous avec un petit-déjeuner aux fruits ou une collation.

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