Comment faire un massage du cou?
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Le mode de vie moderne y conduit souvent,que même à un âge relativement jeune, beaucoup ont déjà des problèmes dans le rachis cervical. Comment faire un massage du cou? Il existe certaines règles, à la suite desquelles l'exécution d'un massage par un spécialiste compétent apportera un bénéfice maximal, souffrant de la douleur et non seulement d'eux, à l'homme.
Un peu de théorie
Le massage est une certaine séquenceréceptions, dans lesquelles le masseur affecte mécaniquement la surface du corps. Dans ce cas, l'effet sur la peau, les muscles, etc. peut se présenter sous la forme de friction, de vibration, de pression, de frottement, etc. Un tel dosage, strictement mécanique, peut être effectué soit directement par les mains du spécialiste, soit à l'aide d'un appareil spécial. En parlant de massage du cou, nous entendons l'effet local sur cette zone particulière du corps. Pour avoir au moins une idée approximative de la procédure sur Internet, vous pouvez voir une vidéo de comment faire un massage du cou. Par exemple, à la fin du sujet, il y a une vidéo de comment faire un auto-massage du cou.
Types de massage du cou
Selon la tâche et la situation clinique, le massage du rachis cervical peut être:
- médical (lorsqu'une personne a déjà traité un problème spécifique dans ce domaine)
- préventif ou hygiénique
- auto-massage
Cette procédure est effectuée pour diversmaladies, non seulement la colonne vertébrale, mais aussi le système cardio-vasculaire, les organes respiratoires, etc. Il est souhaitable que le choix du nombre de séances (cours) et une technique de massage spécifique effectuée par un médecin spécialiste sur la base d'une consultation, comme pour la nomination d'un massage il y a quelques contre-indications. Et parce que pour vous protéger est préférable de consulter un médecin à l'avance.
Passons à la pratique
Pour assurer les conditions les plus confortablespour le patient et pour le bon fonctionnement du masseur, il faut d'abord s'assurer de la bonne localisation des participants au massage, c'est-à-dire que le patient est assis, les bras pliés aux coudes et reposent sur la table de massage. Un spécialiste se tient ou s'assoit derrière lui.
Comment masser correctement le cou? Lors de l'exécution de cette procédure, il est important non seulement la séquence des techniques de massage, mais aussi un traitement soigneux de la région antérieure du cou, ainsi que la zone des artères carotides. Il est souhaitable que le patient ne retienne pas son souffle pendant la séance. L'effet thérapeutique maximal peut être atteint au cours du massage, habituellement de 10 à 15 séances (selon la maladie, son stade, etc.). Idéalement, il est souhaitable de combiner le massage de la zone du cou et du col et de suivre des cours de kinésithérapie.
Le massage du cou correct prend du tempsenviron 10-15 minutes, si cela n'implique pas la zone du collier. Si la zone du col est massée, la durée de la procédure est d'environ 2 fois.
La technique même du massage du cou est la suivante:
- commencer la procédure avec la performance prima "caresse", qui peut être planaire, circonférence, etc. Il est important que tous les mouvements du masseur soient dirigés de haut en bas.
- la prochaine étape est le frottement, qui peut être rectiligne, circulaire, etc.
- puis il y a un pétrissage minutieux de la peau bien préparée pour un effet si intense, des muscles, des ligaments, etc. Types de pétrissage longitudinal, transversal, pressant, etc.
- Puis ils passent à la vibration, ce qui permet au tonique d'affecter le système nerveux central et périphérique, de normaliser la pression artérielle, etc.
- la procédure se termine par un caressage.
Agréable et sain pour vous massage et longue vie!
