Combien de calories y a-t-il dans un œuf?

Oeufs de poule dans de nombreux peuples est considéré comme l'un desproduits les plus précieux. Il est utilisé par les culturistes, ainsi que de nombreux athlètes, car il est une source de protéines, de vitamines et de minéraux, et le jaune d'œuf contient un produit extrêmement important - la lécithine. Dans cet article, nous allons voir à quel point l'œuf est riche en calories. Vous apprendrez combien de calories dans 1 œuf: bouilli, frit et fromage.

Oeufs caloriques

L'oeuf est un produit diététique. Calories très peu: dans un œuf de poulet cru ne contient pas plus de 60 kcal. Cent grammes de masse d'oeufs ont environ 158 calories (la même teneur en calories a des œufs de caille, mais la valeur calorique des œufs de canard est légèrement plus élevée - 184 kcal / 100 g.)

L'œuf de poulet cuit contient jusqu'à 80 kilocalories, selon son poids.

L'œuf frit contient environ 90 kilocalories.

Notez que parmi tous les plus listésutile est un œuf cru ou semi-brassé. Ce dernier est recommandé par les nutritionnistes, car il est le plus sûr pour le corps et contient en même temps des substances utiles, tandis que lors de l'ébullition la plupart des substances utiles, en particulier les minéraux, sont simplement détruites. La même chose s'applique aux œufs frits.

Si vous voulez savoir plus de détails sur la nutrition de l'œuf, nous vous recommandons de lire l'article sur le sujet Combien de calories sont dans l'œuf.