Comment perdre du poids dans les hanches et l'abdomen?

Comment perdre du poids dans l'estomac et les cuisses? Une question urgente avant la saison des plages!

Il existe un moyen facile de retirer rapidement l'abdomen et les cuisses, si vous n'avez pas le temps de le faire. Je recommande de subir une session de procédures pour l'emballage.

Ce n'est pas difficile à faire. Acheter dans la pharmacie argile blanche et les huiles essentielles d'agrumes, juste besoin d'une cannelle. Dans un bol en verre, versez l'argile et la cannelle et mélangez, ajoutez 3 à 4 gouttes d'huile de citron, de pamplemousse et d'orange douce. Versez délicatement l'eau tiède en remuant constamment jusqu'à l'obtention d'une masse semblable à la crème sure.

Immédiatement après la préparation, étendre le mélange sur l'estomacet les cuisses, tourner le film alimentaire, en le resserrant, pour créer un effet encore plus grand du sauna, mettre des pantalons de coton sur le dessus. Le masque doit être conservé pendant 60 minutes. En ce moment, vous pouvez faire n'importe quoi, il est conseillé de faire quelques exercices physiques. Après une heure, le masque est lavé à l'eau chaude, nous faisons un massage. Le massage va améliorer la circulation sanguine, accélérant ainsi le processus de combustion des graisses sous la peau.

Après la douche sur les hanches et l'estomac, appliquerCrème anti-cellulite, elle tonifie votre peau. Ce wrap est fait 3 fois par semaine, le meilleur résultat est atteint si vous le faites avant d'aller au lit. Après 4 procédures, vous serez en mesure d'évaluer le résultat.

Retirer le ventre et les cuisses et vous pouvez et avec un régime alimentaire. L'essence de ces régimes est d'améliorer le métabolisme. Par conséquent, immédiatement refuser de fumer et de boire de l'alcool, car ils aggravent le métabolisme.

La base pour les régimes pour réduire la graisse corporelle dans lehanches et abdomen - réduire le nombre de calories consommées. Retirer rapidement l'estomac et les cuisses, en réduisant le nombre de calories à 1200 par jour. Catégoriquement il est impossible: doux, pâte à biscuit pâte, pizza, frit, farine, sucre, épices. Dans ces produits, seulement une grande quantité de graisse et de calories et rien d'utile. Pour les femmes, il suffit d'obtenir 12 grammes de graisse par jour, cette quantité est contenue dans 1 cuillère à soupe. l. huile de poisson.

Recommandé: légumes et fruits (riches en minéraux et en vitamines), oiseau maigre sans peau, veau, céréales, légumineuses, produits laitiers écrémés, œufs et pommes de terre à la coque, jus de légumes et de fruits frais, poisson, fruits de mer. Mangez le petit déjeuner avec de la farine d'avoine dans l'eau sans sucre et sel, vous pouvez ajouter du miel.

Dans le régime alimentaire pour la perte de poids ventre et les hanches se résoutboire plus de quantité d'eau non gazeuse, la quantité devrait être exactement plus d'un litre et demi par jour. Il est également recommandé de thé au gingembre avec du citron, du thé vert, de préférence fort, tout sans sucre. Le thé noir et le café pendant la boisson diététique sont interdits.

Ne mangez pas avant d'aller dormir. Le dernier repas devrait être 3 heures avant le coucher. Si vous voulez manger insupportablement, buvez un verre d'eau. Cela n'a pas aidé - mangez du yogourt faible en gras.

Ces régimes sont généralement assis pendant trois semaines. Après ce temps, vous remarquerez que vos hanches et votre estomac ont diminué et resserré, ainsi que l'apparence de la peau du teint et des cheveux.

Convenir que de tels régimes ne sont pas du toutLimitez-vous à la consommation de nourriture et d'eau, la nourriture est assez variée et savoureuse. Rappelez-vous seulement que vous devez refuser catégoriquement sucré, farine et graisse!

Pour obtenir un résultat stable, répétez le régime tous les trois mois. Combinez-le avec l'emballage, le massage (si possible, faites-le dans le salon) et les exercices physiques.

Des exercices pour nettoyer l'abdomen et les hanches peuvent êtrele plus diversifié. Ils sont assez simples, et vous pouvez les effectuer à la maison. De tels exercices incluent: des squats, des tractions sur la barre, des inclinaisons vers l'avant et sur les côtés, des fentes, la levée du tronc et des jambes de la position couchée. Dans la rue, vous pouvez faire du jogging, du vélo et de la randonnée. Et aussi je recommande fortement de visiter la piscine et le sauna si possible.