Hoop: combien de calories ont brûlé?

A la poursuite d'une belle silhouette et d'une taille fineles femmes sont prêtes à recourir à toutes les méthodes - régimes, comprimés et enveloppements. Cependant, beaucoup oublient d'une manière aussi simple, comme avec hulauchup (cerceau de gymnastique). Regardons combien de calories sont brûlées par le cerceau et comment ces exercices sont efficaces.

Sur la façon de brûler correctement les calories avec huluhupom, vous pouvez voir dans notre article Comment perdre du poids avec l'aide d'un cerceau.

Calories et temps

Il est calculé que pour 100 minutes d'entraînement avec un cerceauvous brûlez environ 1000 calories. Par conséquent, pour 10 minutes d'entraînement quotidien, vous perdrez 100 calories. C'est un assez bon résultat pour une leçon aussi simple. Déjà pendant quelques semaines d'utilisation du cerceau, le volume de la hanche et de la taille diminuera d'au moins 2-3 centimètres.

Poursuivant pendant 30 minutes, vous perdrez jusqu'à 300 calories, et si la formation dure environ une heure, alors tous les 600!

Bien sûr, les données peuvent être légèrement différentes. Cela dépend du type de cerceau et de votre intensité de rotation. Plus la vitesse d'entraînement est élevée et plus le cerceau est lourd, plus vous perdez de calories.

Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez déterminer de combien vous avez besoin pour tordre le cerceau. Vous devez le faire individuellement, en tenant compte de vos besoins.

Il est à noter que pour obtenir le maximum d'effet, il est nécessaire de tordre correctement le hulaohup. Sur comment exactement il est nécessaire de faire, vous apprendrez ici: Comment tordre le cerceau.

Avec d'autres moyens efficaces pour se débarrasser des kilos en trop, vous pouvez voir dans l'article Comment brûler des calories.