Puis-je me balancer tous les jours?

Plus l'été approche, plus ils commencent à tourmenterpensées sur sa silhouette - parce qu'en hiver, les gens ont tendance à manger et à être plus paresseux. Commencer à conduire les kilos en trop et se battre pour la silhouette idéale, beaucoup y pensent - et pouvez-vous balancer tous les jours? Est-ce que cela accélérera le résultat souhaité?

Opinion de spécialistes

Les médecins et les entraîneurs sont d'accord sur une chose - balancerchaque jour est impossible. Faire plus de quatre fois par semaine, vous causera de graves dommages à l'os et au système nerveux. Les conséquences en seront très désagréables - la vitesse de l'influx nerveux diminuera, entraînant une diminution des forces de contraction musculaire, c'est-à-dire que plus le système nerveux est chargé, plus la diminution de la force est rapide. Peu à peu, la fatigue psychologique s'accumulera, qui ne cessera jamais.

Conséquences des activités quotidiennes

À long terme, un entraînement régulier entraînera une diminution de la santé physique - pour blesser les articulations, les muscles et les ligaments - et est-ce payant pour l'apparence?

Une formation permanente ne conduira pas àla croissance musculaire, car ils se développent lorsque vous vous détendez et récupérez. Pendant l'entraînement, les muscles sont "endommagés" et ont besoin de cette récupération, au cours de laquelle ils se développent. Commencer à faire mieux avec quelques fois par semaine, et pour l'efficacité, il est préférable de faire un plan personnel avec un entraîneur.

Si vous voulez toujours vous entraîner constamment, mieux vaut ne pas respecter ce régime pendant plus d'un mois pour les raisons déjà mentionnées.

Exception aux règles

Les entraîneurs croient que vous pouvez tous les jours à balancer,Seulement si vous portez une grande attention aux seins. Les muscles thoraciques peuvent être entraînés régulièrement - ils constituent une exception à la règle de ne pas se balancer tous les jours.

Alors, ne vous précipitez pas. Avant le début de la formation, il sera préférable de consulter un entraîneur professionnel qui vous donnera des recommandations sur la façon de créer votre corps de rêve sans nuire à la santé - vous ne serez pas paresseux, suivez toutes les recommandations et soyez sûrs de vous reposer.