Et si les jambes tordues?
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De belles jambes féminines rendent les hommes fous,sont le rêve des femmes. En effet, la fille veut avoir de belles jambes, même simplement parce qu'elle veut se faire plaisir, obtenir un plaisir esthétique, en regardant son reflet dans le miroir. Et quand le chaud soleil d'été arrive, des mini-jupes, des shorts, des maillots de bain et des sarafans courts séduisants apparaissent dans la garde-robe. Mais pour certains d'entre nous, cette saison devient un vrai problème, car nous n'avons aucune idée de ce qu'il faut faire si les jambes sont tordues par la nature.
Tout d'abord, définissons votre problème ... Variantes de jambes courbes:
- former "O", lorsque les jambes divergent du bassin, ne pas toucher les genoux, mais dans les chevilles sont jointes.
- Forme "X", dans lequel les genoux se touchent, et les chevilles - non.
- et aussi parler de la "fausse courbure des jambes". Dans cette variante, les os et les articulations des jambes sont uniformes et l'effet de courbure est donné par des muscles développés dans certains endroits, et non développés dans d'autres - la soi-disant «prépondérance».
Comment réparer les jambes tordues: façons
Parlons des extrêmes.
- Bien sûr, la méthode la plus extrême est une opération,et vous pouvez corriger les jambes incurvées avec cette méthode à tout âge. Mais rappelez-vous, cette procédure est très douloureuse, coûteuse et toute intervention chirurgicale présente un risque pour la santé.
- Le moyen le plus simple est la correction visuelle des jambes courbes! Habillez-vous correctement:
- Qui a dit que vous ne pouvez pas porter des mini-jupes? Combinez-les avec des bottes ou des collants avec une très grande géométrie.
- Si les jambes sont très minces, choisissez des collants brillants, ou avec des rayures horizontales.
- Des pantalons et des jeans à coupe droite rendront les jambes droites! Et à propos des culottes et des jupes - oubliez ça!
Jambes courbées: exercices
Les exercices suivants peuvent corriger la fausse courbure des jambes:
- Asseyez-vous sur le tapis, les jambes tendues vers l'avant, laissezLe soutien sera sur les mains derrière. Tirez la pointe de votre pied droit vers le sol, puis brusquement avec force sur vous-même. Répétez 10 fois, puis faites de même avec le pied gauche. Lorsque vous faites l'exercice, assurez-vous que le tibia se serre le plus possible.
- La position de départ est la même. Avec votre pied droit, encore une fois tirer les chaussettes sur le sol, et la gauche en même temps pour vous. Fixez cette position, tendez les muscles pendant 15 secondes, puis changez de jambe. Faites 5 répétitions.
- Tenez-vous sur la pointe de la jambe droite, et la gauche laissez-le enrouler autour de la droite dans la région du mollet. Faites des squats 10 fois sur une jambe et 10 - de l'autre.
Comment corriger les jambes de la courbe sans chirurgie, quandce n'est pas dans les muscles, mais dans les os ou les articulations? Un grand nombre de filles qui ont rencontré ce problème, mais qui refusent une intervention chirurgicale, sont invités à pratiquer le yoga. Les filles qui effectuent fidèlement et régulièrement les exercices, voient un bon résultat après 1 an. Croyez-moi, ce résultat vaut une année de yoga constant. Alors, que veut dire «vrai» ... D'abord, vous devez trouver un ensemble d'exercices spéciaux qui visent spécifiquement à corriger les jambes. Deuxièmement, s'il y a une opportunité, cela vaut la peine de discuter avec l'instructeur, c'est-à-dire de participer à des séances de groupe. Ces leçons donnent plus de garanties que vous n'êtes pas trop paresseux et ne pas oublier le jour de la formation, et aussi l'instructeur compétent vous dira immédiatement si vous effectuez l'exercice n'est pas vrai. Il est recommandé d'être comme des cours de yoga pendant au moins un mois, de sorte que plus tard dans la maison, vous étiez sûr que vous faites bien et que vous êtes sur le point de corriger les jambes incurvées.
